Σταμάτα να ιδρώνεις υπερβολικά με αυτές τις 5 απλές πρακτικές

Ένα από τα αιώνια προβλήματα ανδρών και γυναικών είανι ο ιδρώτας ο οποίος κάνει την εμφάνισή του περισσότερο το καλοκαίρι. Υπάρχουν όμως λύσεις.  

1.Φόρεσε τα σωστά ρούχα
Είναι σαφές πως αν φοράς στενά και άβολα ρούχα θα ιδρώσεις περισσότερο. Σκέψου μόνο πόσες φορές ευχήθηκες να μην είχες φορέσει αυτό το στενό τζιν μέσα στο... κατακαλόκαιρο. Προτίμησε άρα, τα πιο φαρδιά και άνετα ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει ελεύθερα και απόφυγε τις σκουρόχρωμες αποχρώσεις, καθώς έχουν την ιδιότητα να απορροφούν περισσότερη θερμότητα.

2.Πρόσεχε τι τρως
Έχεις παρατηρήσει ότι κάθε φορά που τρως ένα πικάντικο φαγητό, μετά από λίγη ώρα νιώθεις να «φουντώνεις»; Αυτό φυσικά δεν είναι τυχαίο, αφού τα καρυκεύματα έχουν την ιδιότητα να προκαλούν εφίδρωση στον οργανισμό μας, γι' αυτό φρόντισε καλύτερα να τα αποφεύγεις.

3.Μείωσε το αλκοόλ
Δυστυχώς ,αλκοόλ και ιδρώτας πάνε... πακέτο. Όταν πίνεις ,τα αιμοφόρα αγγεία σου διαστέλλονται και το σώμα αυξάνει τη θερμοκρασία του με αποτέλεσμα να ιδρώνεις πολύ πιο εύκολα. Ναι, ξέρουμε ότι μπορεί να περνάς καλά και ενδεχομένως να θέλεις να πιείς κι άλλο. Ωστόσο, πριν το κάνεις, ξανασκέψου τις συνέπειες.

4.Χαλάρωσε
Δεν είναι μόνο οι καιρικές συνθήκες και η διατροφή σου παράγοντες που προκαλούν εφίδρωση, καθώς σημαντικό ρόλο παίζει και το καθημερινό στρες. Και μπορεί οι ρυθμοί της ζωής να είναι τέτοιοι που δεν σου επιτρέπουν να απαλλαγείς εντελώς από το άγχος, όμως κάθε φορά που νιώθεις πολύ πιεσμένη φρόντισε να προσφέρεις στον εαυτό σου την απαραίτητη χαλάρωση.

5.Μην τρως αλάτι
Ποιος μπορεί να φάει ανάλατο φαγητό; Κανείς, αφού το αλάτι είναι απαραίτητο συστατικό κάθε γεύματος ,γιατί είναι αυτό που προσδίδει τη μεγαλύτερη νοστιμιά. Παρόλα αυτά, όταν καταναλώνεις μεγαλύτερη ποσότητα απ' όση ο οργανισμός σου χρειάζεται, το σώμα σου προσπαθεί να το αποβάλλει μέσω του ιδρώτα. Γι΄ αυτό, προσπάθησε να περιορίσεις την ποσότητα που προσθέτεις σε κάθε γεύμα σου.