Εναέρια γιόγκα: γιατί να την δοκιμάσεις

Η τελευταία μόδα στην άσκηση ενώνει δύο διαφορετικές φιλοσοφίες: γιόγκα και αερόβια άσκηση.

Τι είναι;
Κατά την εναέρια γιόγκα (aerial yoga) εκτελούμε τις κλασικές στάσεις της γιόγκα, χωρίς να ξεχνάμε τις απαραίτητες αναπνοές, και παράλληλα κάνουμε ακροβατικές κινήσεις με τη βοήθεια μιας αιώρας. Για να εκτελεστεί χρησιμοποιείται ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό, μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων.

Είναι δύσκολη;
Με τη σωστή καθοδήγηση, τα πόδια παύουν να πατάνε στο έδαφος και ο κορμός και το κεφάλι βιώνουν την απόλυτη ξεκούραση. Μπορεί να υπάρξει δυσκολία στην αρχή αλλά, είναι φυσικό.

Σε τι μας βοηθά;
Ενδυναμώνει τους μυς, γυμνάζει την κοιλιά, τους ώμους και τα χέρια. Επίσης, οι ανάποδες στάσεις βοηθούν στην αποσυμπίεση των σπονδύλων και οξυγονώνουν τον εγκέφαλο. Ακόμη, μέσω της aerial yoga ξεπερνούμε τους φόβους μας και ανεβάζουμε την αυτοπεποίθηση και τη ψυχολογίας μας.

Ποια άτομα δεν επιτρέπεται να την κάνουν;
Άτομα με υπέρταση ή γλαύκωμα, εγκυμονούσες, καθώς και οι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.

Πηγή φωτογραφίας:bdghostriderz.com

Διαβάστε επίσης: Go with the flow*: το σώμα σε ροή