Χυµοί φρούτων: Tι μας προσφέρουν

Οι χυµοί αποτελούν ένα ευχάριστο ποτό και µπορούν να συνδυάσουν παράλληλα την ωραία γεύση, τη θρεπτικότητα, αλλά και το αίσθηµα ότι έχουµε ξεδιψάσει.

Οι διάφοροι χυµοί, ακόµη και τα κοκτέιλ χυµών, αποτελούν αγαπηµένο ποτό για τους πεισσότερους, αλλά κυρίως για τα παιδιά, τόσο για την ωραία γεύση τους όσο και για την ωφελιµότητά τους. Μία ανασκόπηση σε χυµούς φρούτων θα σε βοηθήσει να καταλάβεις πόσο ωφέλιµος είναι ο αγαπηµένος σου χυµός.

Χυμός πορτοκάλι: Το πορτοκάλι είναι ο κυριότερος εκπρόσωπος των εσπεριδοειδών αλλά και το πιο αγαπητό φρούτο στις µεσογειακές χώρες. Με ένα ποτήρι 100% φυσικό χυµό καλύπτεις 100% των ηµερήσιων αναγκών σε βιταµίνη Γ. Επίσης, ένα ποτήρι φυσικού χυµού 100% περιέχει φυλλικό οξύ, που βοηθά να ξεκινάµε την ηµέρα µας µε καλή διάθεση.

Χυμός γκρειπφρουτ: Είναι ιδανικός για ένα πλούσιο πρωινό, γι’ αυτό και τον συστήνουν οι διατροφολόγοι στο πλαίσιο µιας ισορροπηµένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Χυμός μήλου: Οι πιο πρόσφατες µελέτες υποστηρίζουν ότι ο χυµός µήλου µε θαµπό χρώµα είναι πολύ πιο ευεργετικός για την υγεία από το διαυγή, λόγω των πολυφαινόλων που περιέχει. Ο χυµός µήλου είναι πλούσιος σε βιταµίνη Γ και ιχνοστοιχεία, που βοηθούν στη δηµιουργία γερού σκελετού. ∆ιαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τονώνει τον οργανισµό χωρίς να τον επιβαρύνει µε λιπαρά.

Χυμός ανανά: Ο φυσικός χυµός ανανά µε την ανάλαφρη εξωτική γεύση προσφέρει µία µοναδική απολαυστική εµπειρία, χαρίζοντάς µας όλα τα θρεπτικά συστατικά του ανανά.

Χυμός ντομάτα: Η ντοµάτα δεν είναι λαχανικό, αλλά φρούτο. Είναι ένας χυµός φτωχός σε θερµίδες και πολύ πλούσιος σε βιταµίνη Γ. Ένα ποτήρι χυµού ντοµάτας περιέχει τη µισή ποσότητα βιταµίνης Γ από αυτήν που χρειαζόµαστε καθηµερινά. 

Χυμός ροδάκινο: Προσφέρει όλο το άρωµα και τη θρεπτική αξία ενός από τα πιο αγαπηµένα φρούτα. Περιέχει βιταµίνες Γ και Ε και είναι καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών, συµβάλλοντας έτσι στη µείωση της χοληστερόλης. Επίσης, προσφέρει λίγες θερµίδες και µπόλικα θρεπτικά συστατικά.

Πηγή: Το Περιοδικό