![Γιώργος Λιάγκας - Μαρία Αντωνά: Τα φιλιά που αντάλλαξαν σε βραδινή δημόσια έξοδό τους [εικόνα]](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNkYAAAAAYAAjCB0C8AAAAASUVORK5CYII=)
Αυτή είναι η γυμναστική που κάνει και η διατροφή που ακολουθεί η Μπιγιονσέ!
Διατροφή
Μετά την εγκυμοσύνη της η τραγουδίστρια έπρεπε να χάσει 30 κιλά. Έτσι, ήταν μονίμως πάνω σε έναν διάδρομο (κάνοντας εναλλαγές από πολύ γρήγορο τρέξιμο σε αργό για μεγαλύτερο κάψιμο λίπους) και έτρωγε πολλές πράσινες σαλάτες.
Στο τέλος του 2013 η Μπιγιονσέ και ο σύζυγός της, Τζέι-Ζι, αποφάσισαν να ακολουθήσουν μία vegan αυστηρή διατροφή 22 ημερών προκειμένου να έχουν περισσότερη ενέργεια, καλύτερη υγεία και γρηγορότερο μεταβολισμό.
Γενικότερα, όμως, όταν δεν κάνει κάποια συγκεκριμένη διατροφή για να χάσει κιλά, τρώει καλό πρωινό, σαλάτες για μεσημεριανό και ελαφρύ βραδινό. Επίσης έχει μία μέρα, συνήθως την Κυριακή, για να τρώει ό,τι θέλει.
Γυμναστική
Σε πρόσφατη συνέντευξή της η Μπιγιονσέ είπε: “Δεν μπορώ να τρώω ότι θέλω και δεν μπορώ να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Η αλήθεια είναι ότι χρειάζονται πολλές θυσίες. Πρέπει να πιέζεις τον εαυτό σου. Δεν έχει καμία σημασία τι προπονητή έχεις και τι πρόγραμμα κάνεις. Πρέπει να είσαι υγιής και να κάνεις σωστές επιλογές”.
Ακόμα και όταν είναι πολύ απασχολημένη με τη δουλειά της, αφιερώνει μερικά λεπτά για να κάνει γρήγορες ασκήσεις που δεν διαρκούν πολύ, όπως είναι τα καθίσματα, οι προβολές και οι κοιλιακοί.
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![The Voice: Ο Χρήστος Μάστορας έπεσε στη σκηνή και έκανε push ups με διαγωνιζόμενο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.pushups.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελπίδα Ιακωβίδου: Η στιγμή που πέρασε κατσαρίδα από μπροστά της στο πλατό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/762-0.elpida%20katsarida.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Kύπριες παρουσιάστριες εμφανίστηκαν την ίδια ώρα στο δελτίο ειδήσεων με ίδιο blazer [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/4132-0.ScreenHunter%2010256.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)