5 φυσικές συνταγές για να την αντιμετωπίσεις την δυσκοιλιότητα [εικόνες]

Το κιτρικό οξύ που περιέχει ο χυμός λεμονιού αποτελεί διεγερτικό για το πεπτικό σου σύστημα και επιπλέον βοηθάει το σώμα σου να ξεφορτωθεί τις τοξίνες και όσες τροφές δεν έχεις χωνέψει και έχουν μείνει στον οργανισμό σου.    

Θα χρειαστείς

    1 φρέσκο λεμόνι
    1 κούπα ζεστό νερό

Ρίξε τον χυμό του λεμονιού στην κούπα με το ζεστό νερό και πιες όλη την ποσότητα. Προτίμησε την κατανάλωσή του το πρωί.

Την μελάσα την ξέρεις;
Αυτή η γλυκαντική ουσία που παρασκευάζεται από ζαχαροκάλαμο είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο στη δυσκοιλιότητα. Αναζήτησέ την και χρησιμοποίησέ της ως εξής:
Θα χρειαστείς

    1 κουταλάκι του γλυκού μελάσα
    Ζεστό νερό ή τσάι

Μπορείς να το καταναλώσεις μόνη της, αλλά αν δεν σου αρέσει η γεύση πρόσθεσε την σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό ή τσάι. Αν ένα κουταλάκι δεν σου δώσει ικανοποιητικά αποτελέσματα μπορείς να καταναλώσεις 2 κουταλάκια την ημέρα.

Καφές για κάθε χρήση
Οι περισσότεροι άνθρωποι λατρεύουν μια ζεστή κούπα καφέ το πρωί το οποίο όχι μόνο προσφέρει ένα δυνατό ξύπνημα, αλλά και μπορεί να σου ανοίξει τον δρόμο για το μπάνιο! Η καφείνη είναι φυσικό διεγερτικό του πεπτικού συστήματος Κατανάλωσε 1 – 2 κούπες καφέ, αλλά μην το παρακάνεις γιατί θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Ο καφές είναι και διουρητικός που σημαίνει ότι μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σου δρώντας υπέρ της δυσκοιλιότητας.

Πόνταρε φυσικά
Θα έχεις ακούσει σίγουρα πως η επιλογή ενός φυσικού διατροφικού προγράμματος αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Το σώμα μας γνωρίζει πολύ καλά πώς να χωνεύει φρούτα, λαχανικά και όσπρια ενώ δυσκολεύεται στις επεξεργασμένες τροφές. Αν λοιπόν κατά περιόδους της ζωής σου υποφέρεις από δυσκοιλιότητα μην ξεχνάς από το διαιτολόγιο σου τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Τέτοιες τροφές είναι:

    Φασόλια
    Ροδάκινα
    Ψωμί ολικής άλεσης
    Μούρα
    Αχλάδια, μήλα, δαμάσκηνα
    Ξηρούς Καρπούς
    Πατάτες (όχι τηγανητές)

Η αλόη δεν είναι μόνο για το πρόσωπο
Μπορεί να είναι περισσότερο γνωστή για τη δράση της σε πληγές και μικρά εγκαύματα, όμως, η αλόη έχει εξαιρετική δράση και στη δυσκοιλιότητα. Το τζελ κατευθείαν από το φυτό έχει πιο αποτελεσματική δράση από τις κρέμες που κυκλοφορούν στο εμπόριο οπότε μην χρησιμοποιήσετε παραπάνω από δύο κουταλάκια του γλυκού. Αν δεν έχεις το φυτό της αλόης σπίτι τότε η κατανάλωση του χυμού της έχει τα ίδια αποτελέσματα.
Θα χρειαστείς

    2 κουταλιές τζελ αλόης ή ένα φλιτζάνι χυμού αλόης

Ρίξε δύο κουταλάκια της αλόης σε φρέσκο χύμο της προτίμησής σου.

Πηγή: http://www.queen.gr/well-being/YGEIA/item/101807-i-dyskoiliotita-halaei-tin-kathimerinotita-soy-5-fysikes-syntages-gia-na-tin-antimetopisei#ixzz3H2YPYOdX