6 βασικά στοιχεία για μια νέα αρχή στη διατροφή σου

Ξέχασε τις παρασπονδίες που έκανες μέχρι τώρα και βάλε σε εφαρµογή κάποια απλά σηµεία για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσµα στη σιλουέτα και την υγεία σου.

Βάλε, λοιπόν, σε τάξη τη διατροφή σου ακολουθώντας έξι βασικούς κανόνες:

1. Βάλε µέτρο στη διατροφή σου. Ούτε οι υπερβολές αλλά ούτε και οι στερήσεις ωφελούν.

2. Η καλή µέρα από το πρωί φαίνεται. Άρχισε, λοιπόν, µε ένα υγιεινό πρωινό και πρωινή γυµναστική. 

3. Να τρως πολλά µικρά γεύµατα συχνά. Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά.

4. Η οργάνωση είναι το παν. Αν ακολουθείς συγκεκριµένο τρόπο διατροφής, τότε οργανώσου από την προηγούµενη µέρα για το τι θα φας σε κάθε γεύµα σου. 

5. Επιστροφή στις ρίζες µας µε αρχηγό τη µεσογειακή διατροφή, καταναλώνοντας µπόλικα φρούτα και λαχανικά, άπαχο γάλα, όσπρια και κρέας µε µέτρο.

6. Η εύκολη λύση δεν είναι πάντα η καλύτερη, γι’ αυτό ξεκαθάρισε στο µυαλό σου το στόχο σου. Αν η υγεία και η εµφάνισή σου διαδραµατίζουν πολύ σηµαντικό ρόλο για σένα, τότε εφάρµοσε την αρχή του µέτρου.