7 λόγοι που η γυμναστική αποτελεί καλύτερο φάρμακο για την υγεία σου

Για να έχεις μια καλή υγεία, δυνατό οργανισμό, διάθεση και καλύτερη ψυχολογία, η λύση είναι να αρχίσεις, να… ανεβάζεις παλμούς χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε τύπο άσκησης.  

1. Να έχεις γερά κόκαλα
Η άσκηση θα δυναμώσει τα οστά σου και θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την οστεοπόρωση. Η συστηματική άσκηση βοηθά στην αναστολή της οστικής απώλειας, ιδίως με προγράμματα ανύψωσης βαρών.

2. Να διαχειρίζεσαι το άγχος σου
Η ενέργεια που δίνεις κατά την άσκηση, είναι ικανή να σου μειώσει τα επίπεδα του άγχους σου. Μάλιστα, εάν η γυμναστική γίνει τρόπος ζωής σου, ως αγχολυτικό, θα βοηθήσει την ψυχολογία σου και στην σωστή- ήρεμη διαχείριση των καθημερινών σου προβλημάτων.

3. Βελτιώνει την υγεία των ματιών
Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που γυμνάζονται έχουν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας – μια πολύ συχνή πάθηση των ματιών που κατά κανόνα εκδηλώνεται στις ηλικίες άνω των 60 ετών και αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες τύφλωσης των ηλικιωμένων.