6 συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις για να χαρείς τη ζωή σου

Ήρθε η ώρα να σταματήσεις αμέσως αυτές τις κακές συνήθειες που έχεις...για να μπορέσεις επιτέλους να χαρείς τη ζωή σου.  

1. Αρνητικοί άνθρωποι & καταστάσεις
Δυσκολίες στη ζωή ποτέ δεν θα σταματήσουν να προκύπτουν. Μπορούμε όμως να σταματήσουμε να προσθέτουμε σε αυτές ανθρώπους και καταστάσεις που κάνουν τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα. Πιστεύεις ότι το να έχεις γύρω σου αρνητικούς ανθρώπους μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις καλύτερα ή να βρεις π.χ. τη δύναμη να προσπεράσεις τα εμπόδια που βγαίνουν μπροστά σου στο δρόμο προς τα όνειρά σου; Ακριβώς το αντίθετο! Όσοι γκρινιάζουν συνεχώς και έχουν μια τάση να βλέπουν τα πάντα μαύρα συνήθως «απλώνουν» αυτή τη μαυρίλα και στους γύρω τους. Θέλεις να είσαι εντός αυτής της εμβέλειας; Ή προτιμάς να έχεις στη ζωή σου άτομα που θα σε ξεμπλοκάρουν όταν δυσκολεύεσαι να δεις το φως στο τούνελ και που θα χαρούν με τη χαρά σου; Η επιλογή είναι δική σου!

2. Φόβος
Φόβος για τη γνώμη που έχουν οι άλλοι για εμάς. Ότι δεν μας αγαπούν. Ότι δεν μας αποδέχονται. Ότι δεν είμαστε ικανές. Ότι θα χάσουμε κάτι πολύτιμο… Η Amanda Gore, κορυφαία ομιλήτρια, δημιουργός του The Joy Project και συγγραφέας βιβλίων όπως το Joy Is An Inside Job, εξηγεί ότι «όλοι ζούμε μέσα σε συνήθειες που κυβερνώνται ασυνείδητα από το φόβο. Πρόσεξε: ασυνείδητα! Άρχισε να παρατηρείς πώς ο φόβος καθοδηγεί τη συμπεριφορά σου και σε μπλοκάρει από το να βιώνεις χαρά». Όταν ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα, θυμήσου, λέει η ειδικός, ότι «το πιθανότερο είναι… να μη σκέφτονται καθόλου εσένα. Είναι τόσο απασχολημένοι με όσα αφορούν τους ίδιους για να απασχολούνται και με εσένα! Οπότε, προχώρα! Να είσαι αυτή που πραγματικά είσαι!». Όποτε φοβάσαι πως δεν είσαι ικανή, αναρωτήσου, «όταν κρίνεις με αυτόν τον τρόπο τον εαυτό σου, ποιου τις προσδοκίες προσπαθείς να ικανοποιήσεις; Αν νιώθεις ότι χρειάζεται να βελτιώσεις κάποια πράγματα, κάν’ το με χαρά και ενθουσιασμό και εκτίμησε τα χαρίσματά σου. Όλοι έχουμε χαρίσματα – δουλειά μας είναι να τα ανακαλύψουμε και να τα εξελίξουμε». Κι αν φοβάσαι ότι δεν θα εισπράξεις αγάπη και αποδοχή, βρες ανθρώπους που ανάμεσά τους θα νιώθεις το αντίθετο…

3. Αναβλητικότητα
Αν συνηθίζεις να αναβάλλεις όσα μικρά ή μεγάλα θέλεις και χρειάζεται να κάνεις, τοποθετείς ανάμεσα σ’ εσένα και τη χαρά έναν πανύψηλο τοίχο με αγκαθωτά συρματοπλέγματα: ανυπέρβλητο. Διότι γεμίζεις τον εαυτό σου με ενοχές, σε κατηγορείς και τελικά το μόνο που καταφέρνεις είναι να ακινητοποιείσαι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βγεις από αυτόν το φαύλο κύκλο της αναβλητικότητας – μπορείς να διαβάσεις μερικούς εδώ.

4. Γλώσσα… λανθάνουσα
Ο λόγος μας μπορεί να μας αποκαλύψει πολλά για τις σκέψεις μας. Αν σκεφτόμαστε αρνητικά, τότε και αυτά που λέμε είναι αρνητικά. Και μέσα σε όλο αυτό τον αρνητισμό, άραγε, πώς νιώθουμε; Πάμε λοιπόν: Πώς μιλάς για εσένα και τους άλλους σε εσένα και τους άλλους; Ας αρχίσουμε με τα «εύκολα», τους άλλους: το κουτσομπολιό δεν έκανε ποτέ κανέναν να νιώσει πραγματικά καλά. Μπορεί να διασκεδάζουμε για λίγο κάθε φορά που σχολιάζουμε την κοπέλα στη δουλειά που είναι λίγο «διαφορετική» , αλλά έχει αυτό καμία σχέση με την αληθινή χαρά; Προσπάθησε να θυμηθείς τις στιγμές που έχεις νιώσει πραγματικά χαρούμενη. Ήταν οι φορές που αισθάνθηκες ότι ήσουν ένα με το σύντροφό σου, τις κολλητές σου ή ακόμα και την ομάδα στη δουλειά, και σίγουρα όχι όταν για οποιονδήποτε λόγο ένιωθες απομονωμένη από τους άλλους. Σκέψου τώρα και κάτι ακόμα: όταν νιώθεις αυτή την ενότητα, υπάρχει, άραγε, εκεί χώρος για συγκρίσεις; Είναι κάποιος ανώτερος και κάποιος κατώτερος; Όχι. Οπότε, όταν σχολιάζουμε αρνητικά τους άλλους και τοποθετούμε τον εαυτό μας σε θέση ισχύος, ποιος χαίρεται; Εμείς ή ο εγωισμός μας;

5. Παρελθόν, παρόν & μέλλον
Με τον νέο χρόνο πολλές από εμάς έβαλαν στόχους για τη νέα χρονιά. Και είναι πράγματι θαυμάσιο να θέτουμε στόχους, γιατί έτσι παίρνουμε εμείς οι ίδιες την ευθύνη του εαυτού και της ζωής μας. Πολλές φορές όμως επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στο τελικό αποτέλεσμα, στην επίτευξη του στόχου, ώστε χάνουμε τα ενδιάμεσα στάδια που μεσολαβούν μέχρι να φτάσουμε εκεί. Το μέλλον είναι εκεί και (ιδανικά) μας περιμένει να το φτιάξουμε όπως θέλουμε. Το παρόν όμως περνάει και κανείς δεν μπορεί να γυρίσει πίσω στις μικρές στιγμές που συνθέτουν το «τώρα» μας. Εκεί κρύβονται μικροί θησαυροί για να βιώσουμε τη χαρά. Δεν είναι τυχαίο ότι σπουδαίοι γκουρού του well-being, όπως ο Eckhart Tolle, μιλούν για το πόση χαρά μπορεί να μας δώσει το να απολαμβάνουμε το Εδώ και Τώρα.

6. Νους (& ψυχή) υγιής…
Πώς μπορεί η ψυχή να χαρεί σε ένα σώμα που πάσχει; Αν παραμελείς τα σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου, αυξάνεις τις πιθανότητες να σαμποτάρεις την ευτυχία και τη χαρά σου. «Κάνε το τσεκάπ σου, σκέψου αν το πρωί ξυπνάς αναζωογονημένη, αν έχεις αρκετή ενέργεια και αν χρειάζεται να αλλάξεις κάτι στη διατροφή και στην άσκησή σου», λέει η Amanda Gore. Δεν πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μόνο για να πετύχουμε τους γλουτούς της Adriana Lima. Πηγαίνουμε και γιατί θέλουμε μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά και διότι βγαίνουμε πιο χαρούμενες και με εγγυημένα καλύτερη διάθεση. «Αν ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις αλλαγές στη διατροφή και τη γυμναστική σου, να χάσεις βάρος, να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου, να χαλαρώσεις ή να κάνεις διαλογισμό, κάν’ το!», μας προτρέπει η ειδικός. «Κάνε μικρά βήματα προς αυτή την κατεύθυνση και επιβράβευσε κάθε μικρή αλλαγή – ο εγκέφαλός μας λατρεύει την επιβράβευση! Γιορτάζοντας κάθε μικρή αλλαγή συμβάλλουμε στο big bang της χαράς!».