Λάμψτε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Πρωινό:
Καφέ φίλτρου ή ελληνικό

ή

πράσινο τσάι

ή

120 γρ.χυμό από γκρειπ φρουτ

και 1 φέτα ψωμί του τοστ με γαλοπούλα

Δεκατιανό:
1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως

ή

1 μήλο και 1 ακτινίδιο

Μεσημεριανό:
Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα με σπαράγγι, αρακά και φρέσκα βότανα

ή

½ της κούπας τόνο ή 1 φέτα τυρί

και 1 φέτα ψωμί του τοστ

ή

Μανιταρόσουπα ή κρεμμυδόσουπα, 3-4 ελιές

Απογευματινό:
1 γιαούρτι με 5 αμύγδαλα

ή

2 μπισκότα ολικής αλέσεως

ή

10 ανάλατα αμύγδαλα

Βραδινό:
Πράσινη σούπα με μπρόκολο

ή

1 κούπα καρότα ή παντζάρια

ή

Σολομός στο γκριλ με μαϊντανό και καρότα

Tips για καλύτερα αποτελέσματα

-Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά

-Προσπαθήστε να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα

-Μπορείτε να πίνετε καφέ ή τσάι αλλά με ακατέργαστη ζάχαρη. Προτιμήστε για πιο θεαματικά αποτελέσματα το πράσινο τσάι που περιέχει κατεχίνες.

-Τα γεύματά σας πρέπει να έχουν διαφορά μεταξύ τους περίπου 3 ώρες.