Πώς να ξεπεράσεις ένα δύσκολο χωρισμό

Τι λένε οι ψυχολόγοι για την απώλεια και πώς να την αντιμετωπίσεις.

H Demi Moore τα έχει όλα: παιδιά, χρήματα, δόξα. Ο χωρισμός της όμως από τον Ashton Kutcher δεν ήταν και ο πιο ρόδινος. Τουλάχιστον όχι τόσο όσο αυτός από τον Bruce Willis. Mε τον δεύτερο μάλιστα είχε τόσο καλές σχέσεις, που δεν ήταν λίγες οι φορές που έβγαιναν παρέα, αυτός τα παιδιά τους και ο τότε σύζυγός της, Ashton!

Το ilovestyle.com αναλύει το θέμα των δύσκολων χωρισμών και σου δίνει μερικές συμβουλές για να κάνεις κι εσύ μια καινούρια αρχή.

Η απώλεια μετά από χωρισμό ή θάνατο είναι σύμφωνα με τους ψυχολόγους ένα συναίσθημα το οποίο χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Όπως εξηγεί ο Robert Neimeyer στο βιβλίο του «Ν’ αγαπάς και να χάνεις», το άτομο που αισθάνεται την απώλεια ενός ανθρώπου, ενός αντικειμένου, ή ακόμη και τη θέσης εργασίας, υπο κανονικές συνθήκες περνά από τρεις φάσεις: την αποφυγή, την αφομοίωση και την ένταξη. Η σειρά των φάσεων και ο χρόνος που περνά κανείς στην κάθε μία απ' αυτές, πολλές φορές διαφέρει. Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται σε μεγαλύτερο βαθμό από άλλους και που η τρίτη φάση καθυστερεί να έρθει, για πολύ μεγαλύτερο διάστημα.

Όπως έχουν συμπεράνει επιστήμονες στον τομέα της ψυχολογίας συμπεριλαμβανομένου και του Neimeyer, στον έρωτα τα πράγματα είναι πιο δύσκολα για γυναίκες που χάνουν ένα σύντροφο μετά από πολλά χρόνια σχέσης ή γάμου καθώς επίσης και όταν ο άντρας αυτός ήταν το μόνο τους στήριγμα. Δηλαδή, όταν οι γυναίκες δεν έχουν άλλα πρόσωπα μέσα στο οικογενειακό τους περιβάλλον για να συζητούν τα όποια προβλήματά τους, η απώλεια είναι πιο σύνθετη. Έπειτα, όπως είναι λογικό μεγάλη άρνηση για το χωρισμό αισθάνονται γυναίκες που έχουν εγκαταλειφθεί από τον άντρα. Εννοείται ότι η απιστία είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες που η γυναίκα δυσκολεύεται να προχωρήσει τη ζωή της. Ένας από τους πιο βασικούς λόγους, είναι το γεγονός ότι θίγεται ο εγωισμός της. Άλλωστε ο Neimeyer αναφέρει «Επειδή η διάλυση πολλών γάμων συνδυάζεται με την ύπαρξη εξωσυζυγικών σχέσεων, ο χωρισμός μπορεί να συνοδεύεται από βαθύ αίσθημα προδοσίας».  Ένας ακόμη λόγος που η γυναίκα μπορεί να το πάρει «στραβά» είναι αυτός που πιθανόν να ισχύει και στην περίπτωση της Demi Moore: η έκθεση στον κόσμο και οι σχολιασμοί, ή πιο ευθέως, τα κουτσομπολιά που θα ακολουθήσουν με την είδηση του χωρισμού.

Να λοιπόν, πώς μπορείς να ξεπεράσεις ένα δύσκολο "αντίο". Φτάνει μόνο να το πιστέψεις!

1. Εξαφάνισε ό,τι τον θυμίζει
Δώρα, φωτογραφίες, αναμνηστικά...Ρίξε τα στα σκουπίδια (όχι, μην τα φυλάξεις κάπου για να μην τα βλέπεις). Γενικότερα απομάκρυνε οτιδήποτε σου θυμίζει τα όσα περάσατε μαζί. Εφόσον ο χωρισμός είναι οριστικός, βάλε και εσύ ένα τέλος σ' αυτό το δράμα.

2. Προσοχή με τις επιλογές σου
Το αν ο "έρωτας με έρωτα περνάει" είναι κάπως υποκειμενικό. Πολλές κατάφεραν να ξεχάσουν τον πρώην μέσα απ’ αυτό τον τρόπο, ενώ άλλες βιάστηκαν με αποτέλεσμα να πέσουν με τα μούτρα και να πληγωθούν ξανά. Το καλύτερο απ' όλα είναι να δώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου, να καταλάβεις τι θέλεις, "πού βρίσκεται" και τι ζητάς από την επόμενή σου σχέση.

3. Βρες τα μειονεκτήματά του
Τι σε ενοχλούσε πάνω του; Ποια ήταν τα μεγαλύτερα μειονεκτήματά του; Όλο και κάτι θα βρεις. Σημείωσέ τα σε μια λίστα και διάβαζέ την όποτε ξυπνούν μέσα σου οι αναμνήσεις.

4. Πες τα με την κολλητή σου, αλλά βάλε μία τελεία.
Είναι φυσικό στην αρχή να το μιλήσεις με τη μαμά, την κολλητή ή οποιοδήποτε άλλο γνωρίζει τα όσα έχουν γίνει. Όμως μην το παρακάνεις. Όσο πιο πολύ το συζητάς, τόσο πιο πολύ πληγώνεσαι.