13 τρόποι για να νιώσεις πιο αδύνατη πριν τελείωσει η μέρα

Υπάρχουν κάποια πραγματάκια που μπορείς να κάνεις σήμερα και να αισθανθείς πιο αδύνατη πριν τελείωσει η μέρα. Δες τι ακριβώς μπορείς να κάνεις..

1. Πιες ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο χυμό λεμονιού μέσα σε αυτό.

2. Μην φας γαλακτοκομικά προϊόντα το πρωί. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται φουσκωμένοι όταν τρώνε γαλακτοκομικά το πρωί. Αν το αισθάνεσαι και εσύ καλό είναι να μην τα προτιμάς τις πρωινές ώρες.

3. Ξεκίνα το πρωινό σου με μερικές ασκήσεις γιόγκα. Με αυτόν τον τρόπο θα διώξεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου.

4. Πιες έναν χυμό από παπάγια ή ανανά - φρούτα που βοηθούν το ξεφούσκωμα.

5. Τρώγε αργά έτσι ώστε να μην πρήζεσαι από το πολύ φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρεις πότε να σταματήσεις.

6. Μην μασάς τσίχλα. Η τσίχλα σε κάνει να καταπίνεις αέρα με αποτέλεσμα να φουσκώνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις.

7. Πίνε όσο περισσότερο νερό μπορείς (μέχρι 8 ποτήρια την ημέρα). Έχει πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό έτσι ώστε να μην ξεχνάς να πίνεις ένα ποτήρι κάθε 1 με 2 ώρες.

8. Φάε κινόα το απόγευμα. Το κινόα βοηθάει στο να μη νιώθεις φουσκωμένη. Ανάμειξε κινόα με σπανάκι και blueberries και θα αισθανθείς χορτάτη και ανάλαφρη.

9. Μην πιεις κρασί ή κανένα άλλο ποτό με το βραδινό φαγητό σου. Κατά πάσα πιθανότητα θα σε φουσκώσει.

10. Τα σπαράγγια είναι ιδανικά για βραδινό. Προτίμησέ τα μαζί με άλλα λαχανικά και καθαρή πρωτεϊνη (κοτόπουλο ή ψάρι).

11. Μην φας επιδόρπιο. Το επιδόρπιο καλό είναι, αν θέλεις να το φας, να το κάνεις το πρωί που έχεις ώρες μπροστά σου για να το κάψεις.

12. Μετά το δείπνο πιες ένα ποτήρι τσάι. Θα σε προετοιμάσει όμορφα για το βραδινό ύπνο.

13. Κοιμήσου στην ώρα σου. Έτσι, δε θα σου λείπει ύπνος και δε θα πεινάς πολύ μέσα στην ημέρα σου.