5 απλά διατροφικά βήματα για καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Το καλοκαιράκι έρχεται και όλες οι γυναίκες προετοιμάζονται σιγά σιγά να σκέφτονται τις παραλίες. Η κυτταρίτιδα όμως πρέπει να εξαφανιστεί!

1.Προτίμησε φρέσκα λαχανικά και φρούτα
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με αποτέλεσμα να βοηθούν το σώμα σου να αποβάλλει τις τοξίνες, που ευθύνονται για την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο σώμα σου. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλο ποσοστό νερού, που βοηθά τον οργανισμό σου να παραμένει ενυδατωμένος.

Φρούτα και λαχανικά που συμβάλλουν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας είναι:
Μούρα
Καρπούζι
Μήλα
Μπανάνες
Αβοκάντο
Φράουλες
Μπρόκολο
Σέλινο
Γκρέιπφρουτ
Ακτινίδιο

2.Πιες πολύ νερό
Η κατανάλωση υγρών είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αφού είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την εξάλειψή της η ενυδάτωση του σώματός σου. Φρόντισε να καταναλώνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως, αλλά και φυσικούς χυμούς ή πράσινο τσάι.

3.Μείωσε το αλάτι στα φαγητά σου
Το αλάτι επιδεινώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στο σώμα σου, αφού είναι υπεύθυνο για την κατακράτηση υγρών και τοξινών στο σώμα σου. Απέφυγε να τρως έτοιμα φαγητά, αφού έχουν τεράστιο ποσοστό αλατιού, ενώ παράλληλα, φρόντισε να μαγειρεύεις χρησιμοποιώντας μικρότερες ποσότητες από αυτό.

4.Περιόρισε το αλκοόλ και αναψυκτικά
Όταν αναφερόμαστε στα υγρά που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να ενυδατωθεί, φυσικά και δεν εννοούμε τα αναψυκτικά ή το αλκοόλ. Τα πρώτα περιέχουν ποσότητες ζάχαρης, ενώ το ποτό αφυδατώνει ακόμα περισσότερο τον οργανισμό σου και μετατρέπεται σε λίπος. Και οι δύο αυτές κατηγορίες είναι απαγορευτικές, αν θέλεις να βγεις το καλοκαίρι στην παραλία χωρίς κυτταρίτιδα.

5.Κατανάλωσε λιγότερους υδατάνθρακες
Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες, ωστόσο καλό θα είναι να δίνεις περισσότερη έμφαση σε λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες και προϊόντα ολικής αλέσεως, παρά σε υδατάνθρακες, και να τους καταναλώνεις με μέτρο, μιας και είναι υπεύθυνοι για την πρόσληψη βάρους και την κατακράτηση υγρών, ειδικά όταν αυτοί προέρχονται από τροφές που περιέχουν απλά σάκχαρα.