Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα;

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για τον καθένα; Έχουμε τα ιδανικά κιλά και το ιδανικό σώμα;

Οι ερωτήσεις αυτές είναι λογικό να βασανίζουν καθημερινά τον καθένα από εμάς. Τα πράγματα, λοιπόν, έχουν δύο όψεις. Αρχικά την καθαρά επιστημονική άποψη, που καθορίζει το ιδανικό βάρος βάσει του ύψους, της ηλικίας και του φύλου και δίνει κατευθυντήριες γραμμές μέσα στις οποίες μπορεί να κινηθεί κάποιος. Αν λοιπόν έχεις ένα συγκεκριμένο ύψος, τότε βάσει ενός πίνακα μπορείς να προσδιορίσεις το ιδανικό σου βάρος με μία απόκλιση της τάξεως των 5 κιλών.

Παλαιότερα λέγαμε συγκεκριμένους αριθμούς, για παράδειγμα, το βάρος προσδιοριζόταν με ένα συγκεκριμένο αριθμό και αυτό ήταν το ιδανικό βάρος. Βάσει αυτού επίσης επικράτησε και η θεωρία ότι το ιδανικό βάρος είναι 10 αριθμούς πιο κάτω από το ύψος. Για παράδειγμα, αν έχεις ύψος 1.65μ., τότε πρέπει να ζυγίζεις 55 κιλά. Τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις κάνουν λόγο για χρήση του συγκεκριμένου πίνακα που αναφέραμε πιο πάνω, λαμβάνοντας όμως υπόψη και τη σωματική διάπλαση, το μέγεθος του σκελετού και το βάρος με το οποίο νιώθει άνετα το κάθε άτομο.

Προσδιορίζεται μία κλίμακα της τάξεως των 10 κιλών, όπου το κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να είναι υγιές, και τότε ο καθένας διατηρεί το βάρος με το οποίο νιώθει πιο άνετα. Δεν σημαίνει ότι όλοι μας πρέπει να είμαστε υπερβολικά λεπτοί, φτάνει να έχουμε ένα βάρος που να κυμαίνεται σε φυσιολογικά πλαίσια και μας κατατάσσει στο πλαίσιο του υγιούς. Για παράδειγμα, για ύψος 1.65μ., μία γυναίκα μπορεί να είναι 53 κιλά αλλά και 58 και να κατατάσσεται στο ιδανικό βάρος, και παράλληλα να είναι το ίδιο υγιής. Φρόντισε, λοιπόν, να έχεις το βάρος που σε καθορίζει υγιές άτομο για το ύψος σου και μην προσπαθείς να διατηρείς σταθερό έναν αριθμό. Το βάρος αυξομειώνεται καθημερινά και αυτό δεν είναι κακό όταν κυμαίνεται μέσα σε μικρά πλαίσια.