Διώξε τις αρνητικές σκέψεις τώρα με 6 απλά βήματα

Διώξε κάθε αρνητικό συναίσθημα και νιώσε ευτυχισμένη 

1. Ρώτησε τον εαυτό σου, «σε ποιον ανήκει αυτό το συναίσθημα που νιώθω;»
Ίσως αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα προτού καν προλάβεις να απαντήσεις αυτή την ερώτηση.

2. Μην αντιδράς
Η αντίδραση σημαίνει πως κρίνεις αυτό που βιώνεις. Για παράδειγμα, μπορεί να κρίνεις κάποιον ότι έχει συμπεριφερθεί λάθος σε μια ιδιαίτερη περίπτωση. Αντί να το κάνεις αυτό, απλά πες στον εαυτό σου ότι η προσέγγισή του μπορεί να είναι υπό μια διαφορετική οπτική γωνία και εσύ να αντιμετωπίζεις τα πράγματα διαφορετικά. Αυτό σε εμποδίζει να πάρεις πολύ προσωπικά αυτό που συμβαίνει.

3. Αποδέξου, αντί να αντισταθείς
Να είσαι ουδέτερη. Άφησε την αρνητικότητα ή την επίκριση που έρχεται στο δρόμο σου να γλιστρήσει προσπερνώντας σε.

4. Διάλεξε μια διαφορετική οπτική
Ανάλαβε δράση επιλέγοντας μια διαφορετική οπτική γωνία. Αν αφήσεις τον αρνητισμό να σε καταλάβει, επιλέγεις να πάρεις μια δύσκολη κατάσταση στα σοβαρά και να σε επηρεάσει. Κάνε μια διαφορετική επιλογή. Ρώτησε τον εαυτό σου, τι επιλέγω να βιώσω τώρα;

5. Άσε το να φύγει
Απελευθέρωσέ το κάνοντάς το μέρος του παρελθόντος σου. Μείνε παρούσα. Πίστευε στον εαυτό σου. Κάθε νέα στιγμή είναι η ευκαιρία σου να παίξεις και να κερδίσεις κάτι καινούργιο.

6. Να είσαι ευγνώμων
Να είσαι ευγνώμων για αυτή την εμπειρία. Ευχαρίστησε το σώμα σου που σου δίνει περισσότερη εγρήγορση.