Απέκτησε την κοιλιά των ονείρων σου

Μια επίπεδη κοιλιά είναι πάντα σέξυ ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Οι συμβουλές που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν 

-Η λέξη κλειδί είναι νερό. Προσπάθησε να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό για να παραμένεις ενυδατωμένη. Επίσης πιες ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό για να σε βοηθήσει να φας λιγότερο.

-Αντικατάστησε το άσπρο ψωμί με μαύρο. Σύμφωνα με το faysbook.gr το μαύρο ψωμί έχει περισσότερες φυτικές ίνες και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.

-Μην τρως μόνο μία φορά την ημέρα. Είναι προτιμότερο να τρως πολλά μικρά γεύματα,αφού έτσι κρατάς τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.

-Μην βιάζεσαι. Τρώγε αργά. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο απολαμβάνεις το φαγητό σου αλλά θα έχεις και καλύτερη πέψη.

-Κόψε το αλκοόλ. Και τα αναψυκτικά. Είναι γεμάτα περιττές θερμίδες που σε παχαίνουν χωρίς λόγο.Προτίμησε καλύτερα το πράσινο τσάι που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος.

-Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες. Ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό μας και μπορεί να αυξήσει σταδιακά το βάρος μας.

-Ξεκίνα ποδήλατο. Το ποδήλατο είναι μια εύκολη λύση για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. 30 λεπτά την ημέρα, είναι ό,τι πρέπει για να σφίξεις τους κοιλιακούς σου αλλά και όλο σου το σώμα.