Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές

Το τρέξιμο στην άμμο θα ανεβάσει το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης σου αμέσως και σε ευεργετεί πολλαπλά! Ένταξέ το στη ρουτίνα των διακοπών σου!

1. Ασκείς περισσότερο τους μυς των ποδιών σου
Η μαλακή επιφάνεια υποχωρεί με κάθε βήμα και έτσι είσαι υποχρεωμένη να τρέχεις πιο αργά, αλλά ταυτόχρονα να ασκείς τους πιο πολύ τους μυς των ποδιών σου.

2. Ασκούνται περισσότερο τόσο τα χέρια σου, όσο και οι μύες της πλάτης
Επιπλέον, οι σταθεροποιητές μύες σου αλλά και αυτοί της πλάτης και των χεριών σου δουλεύουν πιο έντονα, έτσι ώστε να ισορροπούν το βάρος κατά την κίνησή σου.

3. Έχεις μειωμένη πιθανότητα τραυματισμών
Τέλος η μειωμένη ένταση της πρόσκρουσης λειτουργεί αντικραδασμικά προφυλάσσοντας τους συνδέσμους, τους τένοντες και τις αρθρώσεις και ελαττώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών. Πέρα απ’ όλα αυτά, φαντάζεσαι ωραιότερο σκηνικό για άσκηση;