Το «σωσίβιο» μάς κρατά ξύπνιους

Όταν η παχυσαρκία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου.

Εμείς το βρίσκουμε αστείο. Όταν όμως οι ερευνητές ισχυρίζονται πως το «σωσίβιο» επηρεάζει αισθητά τον ύπνο μας, τότε τα πράγματα σοβαρεύουν.

Μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας, έρχεται να  μας δείξει πως για να βελτιωθεί ο ύπνος μας, πρέπει να χάσουμε το επιπλέον λίπος γύρω από την κοιλιά. Οι ερευνητές εντόπισαν πως η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε σημαντικά όταν υπήρχε απώλεια βάρους λόγω δίαιτας ή με συνδυασμό δίαιτας και άσκησης.

Πάντως δεν είναι η πρώτη φορά που ιατρική έρευνα δείχνει ότι παχυσαρκία συσχετίζεται με την αϋπνία.

Η μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins διήρκεσε 6 μήνες και συμμετείχαν 77 άτομα που είχαν είτε διαβήτη τύπου 2 είτε προδιάθεση.  Επίσης καταγράφηκαν όλες οι διαταραχές ύπνου που αντιμετώπιζαν. Μετά το τέλος της μελέτης είχαν κατά μέσο όρο χάσει περίπου 15 κιλά και περίπου 15% λίπος από την κοιλιά.

Αξίζει να αναφερθεί ότι όλοι οι συμμετέχοντες βελτίωσαν την ποιότητα του ύπνου τους κατά 20%. 

Είναι γεγονός πως τα μακροχρόνια προβλήματα διαταραχής ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, αρτηριακής πίεσης, αρρυθμίες και εγκεφαλικό.