7 διατροφικά μυστικά για να αποτοξινωθείς μετά τις γιορτές

Η αποτοξίνωση των 3 ημερών 

1. Φρούτα και δημητριακά για ένα πλούσιο πρωινό
Ξέχνα τις ομελέτες και τα μπείκον! Φάε ένα πλούσιο αλλά υγιεινό πρωινό με φρούτα εποχής και δημητριακά χωρίς πρόσθετη ζάχαρη που σε χορταίνουν χωρίς να σε βαραίνουν!

2. Αρνήσου τον καφέ
Μη γουρλώνεις τα μάτια... 3 μέρες είναι αυτές! Προσπάθησε να κρατηθείς και αντικατάστησε τον καφέ με 3 φλυτζάνια πράσινο τσάι. Είναι ό,τι πρέπει για να απαλλάξεις τον οργανισμό σου από τις τοξίνες (και ελπίζουμε να συνηθίσεις και να μειώσεις τον καφέ γενικώς!).

3. Αντικατάστησε 2 ενδιάμεσα γεύματα με φυσικούς χυμούς και αμύγδαλα
Αντί για το τοστ που τρως για δεκατιανό και τα γλυκά που τρως για τις απογευματινές λιγούρες, πιες ένα φυσικό χυμό μαζί 8-10 ωμά και ανάλατα αμύγδαλα. Ο τέλειος συνδυασμός για ενέργεια που δεν βαραίνει τον οργανισμό και βοηθά στο να απομακρύνει τις κατακρατήσεις.

4. Πες όχι στα τηγανητά
Είναι ό,τι πιο επιβαρυντικό για τον οργανισμό. Εξαφάνισέ τα από το διατροφολόγιο σου και θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου. Ότι τηγανίζεις μπορείς από εδώ και εμπρός να το ψήνεις στο φούρνο.

5. Κόψε τα γλυκά
Σίγουρα θα φας αρκετή βασιλόπιτα και γλυκά και την Πρωτοχρονιά. Μετά από αυτό, όμως, κάνε ένα ζωογόνο διάλειμμα από τη ζάχαρη! Όπως αναφέρει και το faysbook.gr, oι μόνες γλυκές γεύσεις που θα επιτρέπεις στον εαυτό σου φρόντισε να είναι τα φρούτα και λίγο μέλι.

6. Πιες πολύ νερό
Είναι ο Νο 1 κανόνας που πάντα ξεχνάμε. Το νερό αποβάλλει κάθε περιττή ουσία από τον οργανισμό μας και κάνει το δέρμα μας να λάμπει!

7. Φάε γιαούρτι όταν πεινάς
Αν ακολουθείς τις συμβουλές μας αλλά πιάνεις το εαυτό σου να έχει... λιγούρες ανάμεσα σε κάποιο γέυμα, φάε απλώς ένα γιαούρτι με ένα φρούτο ή λίγους ξηρούς καρπούς ή 1 κουταλάκι μέλι. Η λιγούρα θα εξαφανιστεί κι εσύ θα νιώθεις πολύ ελαφρύ το στομάχι σου!