Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Το πρόγραμμα γυμναστικής που την κάνει να χάνει 600 θερμίδες κάθε φορά!

Όλες οι λεπτομέρειες

Τον τελευταίο καιρό, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου είναι πιο fit από ποτέ. Ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άθλησης και μια υγιεινή διατροφή –χωρίς να αποκλείει τελείως τα γλυκά, που αγαπά- κατάφερε μέσα σε 4 μήνες να χάσει περισσότερα από 8 κιλά. Ποιο είναι το πρόγραμμα άσκησης που έχει βάλει στη ζωή της και με ποια συχνότητα;

“Τον τελευταίο καιρό κάνω ένα πρόγραμμα γυμναστικής σε γυμναστήριο, που έχει πολύ καλό αποτέλεσμα στο σώμα μου. Πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα και κάνω μια κυκλική προπόνηση που περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις: αερόβια σε ελλειπτικό μηχάνημα, TRX, βάρη, ασκήσεις σε στρώμα, σε μπάλα. Είναι μια προπόνηση σχεδόν μιάμιση ώρας. Τα πρώτα είκοσι λεπτά είναι ζέσταμα στο ελλειπτικό μηχάνημα και τα τελευταία είκοσι πάλι ελλειπτικό, σε μεγαλύτερη ένταση. Στην προπόνηση καίω γύρω στις 600 θερμίδες, καθώς έχω καταφέρει να ενεργοποιήσω το μεταβολισμό μου”, εξηγεί.

“Από το καλοκαίρι, που είχα βάλει λίγο βάρος, έχω χάσει περισσότερα από οκτώ κιλά. Συνδυαστικά με τη γυμναστική, κάνω διατροφή και όχι κάποια στερητική δίαιτα. Τρώω υγιεινά σε τακτά διαστήματα κι έχω αποκλείσει τα γλυκά από την καθημερινότητά μου, παρόλο που τα αγαπώ πολύ. Τρώω μόνο λίγη μαύρη σοκολάτα, 20 γραμμάρια κάθε μέρα. Μου αρέσει το φαγητό, αλλά μου αρέσει και το μέτρο σε όλα. Επίσης, ξέρω πως δεν πρόκειται ποτέ να γίνω 50 κιλά. Έχω συμβιβαστεί να είμαι 60 και είμαι πολύ καλά με αυτό. Ο καθένας έχει το σκαρί του”, δηλώνει η παρουσιάστρια.

Πηγή: peoplegreece.com