![Αθηνά Οικονομάκου: "Μου έστελναν μηνύματα στα social media ότι δεν συμφωνούσαν που χώρισα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-01T094918.586.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Σάκης Τανιμανίδης: Το πρώτο του τατουάζ είναι αφιερωμένο στις κόρες του - Τι επέλεξε να κάνει; [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/1112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-01T093144.388.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Συγκινεί η Βίκυ Καγιά για τον πατέρα της: "Στην τελευταία εντατική ήμασταν οι δυο μας, μόνοι μας" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-01T090307.830.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι οι γιορτές των στερεοτύπων, μιας και πρέπει να στολίσεις το σπίτι, να είσαι χαρούμενος, να μην είσαι μόνος, να βγεις να διασκεδάσεις, να είσαι όμορφος, να αγοράσεις δώρα, να είναι ξεχωριστές, να μαγειρέψεις διαφορετικά, να φας πολύ, να πιεις πολύ και να τα κάνεις όλα στον υπερθετικό βαθμό
Το «σύστημα» είναι καλά δομημένο να σε ωθεί στην υπερκατανάλωση και στην αυτόματη δράση. Και αφού τα κάνεις όλα αυτά και είσαι «politically correct», μετά τις γιορτές ξεκινά το «πολύ κράτησε το πανηγύρι» και «τα κεφάλια μέσα»… Κοιτάς το άδειο πορτοφόλι σου και νιώθεις τύψεις, κοιτάς τη ζυγαριά και νιώθεις ενοχές και φυσικά παρότι οι μέρες άγιες, κανείς δεν σ αφήνει να αγιάσεις …
Για αυτό, αυτή τη φορά σκέψου και δράσε διαφορετικά, σπάσε τα στερεότυπα!
Αποδέξου, πως ήταν επιλογή σου να φας περισσότερο και να ξοδέψεις. Προφανώς ένα κομμάτι του εαυτού σου μπορεί να το ήθελε και να ήταν ανάγκη σου να το πράξεις. Επίσης δεν μπορείς να το αλλάξεις μιας και η μηχανή του χρόνου δεν έχει ακόμα κατασκευαστεί!
Εστίασε στην χαρά αυτών που έκανες και μη τρέχεις να τιμωρήσεις τον εαυτό σου. Σου αξίζει να είσαι χαρούμενος και με λίγα κιλάκια παραπάνω τουλάχιστον για αυτές τις ημέρες.
«Μην πεις πόσο καλά πέρασες γιατί ο κόσμος δεν χρωστάει καλό». Μήπως ήρθε η ώρα να δοξάσουμε τη χαρά και να εστιάσουμε σ αυτή; Το να χαμογελάς είναι μεταδοτικό! Γιατί πρέπει να το κρύβεις;
Η νοστιμιά μετράει και η ζωή είναι γλυκιά! Τι κι αν πήρες 1, 2 και 3 κιλά. Οι γιορτές τελειώνουν και η καθημερινότητα σου είναι αυτή που μετράει. Αν αυτή είναι «παχυντική» μέσα από διατροφικές επιλογές και συναισθηματικές στάσεις, τα κιλά θα μείνουν. Αν είναι ισορροπημένη τα κιλά θα φύγουν, μα η χαρά της απόλαυσης θα είναι παρούσα και διαρκής.
Στο κλείσιμο λοιπόν αυτής της εορταστικής περιόδου φρόντισε να κρατήσεις 3 λέξεις, μια για κάθε κιλό: αποδοχή, απόλαυση, αυτοφροντίδα.
Κάνε αυτές τις λέξεις, πράξεις και καθημερινότητα. Αυτή είναι η δική μου μαγική διαιτολογική συμβουλή! Μ' αυτό τον τρόπο θα έχεις και καλό σώμα και καλή χρόνια, μα πάνω απ΄όλα καλή ζωή!
Κωνσταντίνος Ζερβός
Γνωσιοσυμπεριφοριστής Διατροφολόγος
Certified Health & Wellness Coach
![Φειδίας Παναγιώτου: Το βραδινό γεύμα που του ετοίμασε η σύντροφός του [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T121310.234.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Ελεονώρα Ζουγανέλη: Το μπαλκόνι της είναι ένας αστικός πράσινος παράδεισος [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/162-0.zouganeli%20kipos.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Μάστορας – Καληφώνη: Η ρομαντική βόλτα τους στο βουνό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/162-0.mastoras%20kalifoni.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Αθηνά Οικονομάκου: "Μου έστελναν μηνύματα στα social media ότι δεν συμφωνούσαν που χώρισα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-01T094918.586.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ελεονώρα Ζουγανέλη: Το μπαλκόνι της είναι ένας αστικός πράσινος παράδεισος [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/162-0.zouganeli%20kipos.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Σάκης Τανιμανίδης: Το πρώτο του τατουάζ είναι αφιερωμένο στις κόρες του - Τι επέλεξε να κάνει; [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/1112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-01T093144.388.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Συγκινεί η Βίκυ Καγιά για τον πατέρα της: "Στην τελευταία εντατική ήμασταν οι δυο μας, μόνοι μας" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-01T090307.830.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Θησέας Ιωάννου: Η δεύτερη πρόταση γάμου στη σύζυγό του, Αναστασία [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-139520.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T162920.060.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Λώρης Λοϊζίδης: Το απίθανο σημείωμα από τις κόρες του για τα γενέθλιά του και η απαίτηση που έχουν [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T122948.928.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Γρηγόρης Κάστανος: Η σύντροφος του έχει γενέθλια και «έλιωσε» με τα ερωτικά λόγια που της έστειλε [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/31132-0.ScreenHunter%2010238.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Μαυρίκιος Μαυρικίου- Ιλάειρα Ζήση: Μάθαμε ποιο μήνα θα βαφτίσουν την κόρη τους [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.mavrilae4ira.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Απίστευτο στον «Εκατομμυριούχο»: Η ερώτηση που αφορούσε στην κόντρα Καινούργιου – Σκορδά [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/3162-0.kontra.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
!["The Voice" - Σε σοκ η Έλενα Παπαρίζου: "Σε θεωρώ από τα πολύ όμορφα κορμιά που έχουν σταθεί δίπλα μου" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/27112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-27T091530.790.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
