Δέσποινα Βανδή: Η δίαιτα express της για να χάσετε τα κιλά των γιορτών!

Διαβάστε αναλυτικά

Η Δέσποινα Βανδή διαθέτει μία από τις πιο αψεγάδιαστες σιλουέτες στην ελληνική showbiz. Προκειμένου να επιτυγχάνει κάτι τέτοιο ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που τη βοηθάει να διατηρείται σε φόρμα.

Η τραγουδίστρια αποκάλυψε σε ελληνικό, εβδομαδιαίο περιοδικό, τόσο το πρόγραμμα εκγύμνασής της, όσο και το καθημερινό της διαιτολόγιο.

“Γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά! Το κυκλικό πρόγραμμά γυμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα! Επιπλέον κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας βάρος σε πόδια και χέρια”.

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά

Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο