![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Πόσες θερμίδες έχει ένα μελομακάρονο; Πόσους κουραμπιέδες κάνει να τρώμε την ημέρα;
Μπορεί οι περισσότερες από μας να χαλαρώνουμε κάπως τις γιορτές, αλλά όπως πάντα, είναι σημαντικό να βάζουμε ένα μέτρο. Αν όχι για να διατηρηθούμε σε φόρμα, για να προστατεύσουμε την υγεία μας.
Ενδεικτικά, δεν πρέπει να ξεπερνάς τα 3 μελομακάρονα την ημέρα. Όσο για τους κουραμπιέδες, προσπάθησε να φας μόνο 2. Επίσης είναι καλύτερο να τρως μελομακάρονα από κουραμπιέδες, καθώς είναι φτιαγμένα με ελαιόλαδο και μέλι.
Σας παρουσιάζουμε ένα βασικό πίνακα θερμίδων φαγητών και ποτών που καταναλώνουμε συνήθως τις γιορτινές ημέρες.
Γλυκά
Μελομακάρονα 175 θερμίδες, 1 τεμάχιο
Κουραμπιές 282 θερμίδες, 1 τεμάχιο
Βασιλόπιττα 565 θερμίδες, 1 φέτα
Christmas cake 249 θερμίδες, 1 φέτα
Γαλοπούλα
Στήθος-χωρίς πέτσα 106 θερμίδες, 110 γρ (μέγεθος παλάμης)
Με γέμιση (ρύζι, σταφίδες, κουκουνάρι) 750 θερμίδες, 150 γραμμάρια
Κρασί
Κόκκινο 74 θερμίδες, 1 μικρό ποτήρι
Λευκό 70 θερμίδες, 1 μικρό ποτήρι
Μπύρα 150 θερμίδες,
Σαμπάνια 100 θερμίδες, 1 μικρό ποτήρι
Ιnfo: Νάταλυ Κυριακίδου, Κλινική Διαιτολόγος, BSc, RD,MSc. nataly.kyriakidou@hotmail.co.uk, Τηλ.22758158. Κέντρο Κλινικής Διαιτολογίας & Παχυσαρκίας
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Φιλίππα Καρσερά: Οι δημόσιες ευχές για την ονομαστική εορτή της κόρης της, Αικατερίνης [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T092719.622.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![The Voice: Ο Χρήστος Μάστορας έπεσε στη σκηνή και έκανε push ups με διαγωνιζόμενο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.pushups.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελπίδα Ιακωβίδου: Η στιγμή που πέρασε κατσαρίδα από μπροστά της στο πλατό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/762-0.elpida%20katsarida.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Kύπριες παρουσιάστριες εμφανίστηκαν την ίδια ώρα στο δελτίο ειδήσεων με ίδιο blazer [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/4132-0.ScreenHunter%2010256.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)