Με την άσκηση σκέφτεσαι καθαρά (και άλλα 5 οφέλη)

Δείτε ποιά είναι τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει η άσκηση

Το να ασκείσαι σε βοηθάει να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο, καλλίγραμμο σώμα χωρίς περιττά κιλά και παχάκια. Ξέρεις όμως ότι η άσκηση δεν σου προσφέρει μόνο θετικά στο σώμα σου αλλά και στο πνεύμα και στην ψυχή σου;

Αν ξεκίνησες να γυμνάζεσαι γιατί ήθελες να βελτιώσεις την κατάσταση του σώματός σου, να χάσεις κιλά και πόντους και να δείχνεις πιο εμφανίσιμη στην παραλία με το μαγιό, καλά έκανες. Όταν περάσει λίγος καιρός θα αγαπήσεις τη γυμναστική και εκείνη θα σε κάνει να αγαπήσεις περισσότερο τον...εαυτό σου. Δες παρακάτω πώς:

1. Θα έχεις πιο ανεβασμένη διάθεση.

Η άσκηση ενισχύει την παραγωγή χημικών ενώσεων στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να νιώθεις πιο χαρούμενη και με πιο ανεβασμένη διάθεση.

2. Θα τονωθεί η κοινωνικότητά σου.
Θα γνωρίσεις νέο κόσμο και θα επεκτείνεις τον κύκλο των γνωριμιών σου. Εάν δε κάνεις κάποιο ομαδικό άθλημα, η κοινωνικότητα αλλά και οι στενοί δεσμοί θα αυξηθούν κατά πολύ.

3. Θα καθαρίσει η σκέψη σου.

Η άσκηση σε βοηθά να ασκείς και το μυαλό σου, να σκέφτεσαι πιο καθαρά, να είσαι περισσότερο συγκεντρωμένη και να παίρνεις αποφάσεις πιο εύκολα.

4. Θα σκέφτεσαι πιο θετικά.

Είναι σαν να ντοπάρεσαι φυσικά αφού οι ενδορφίνες που παράγονται στο σώμα σου λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά, διώχνοντας παράλληλα μακριά τις αρνητικές σκέψεις.

5. Θα κοιμάσαι καλύτερα.

Ο ύπνος όταν είναι βαθύς και ποιοτικός παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή μας και η γυμναστική σού τον προσφέρει. Το μόνο που πρέπει να προσέχεις είναι να μην γυμνάζεσαι έντονα λίγο πριν κοιμηθείς.

6. Θα αποκτήσεις αυτοεκτίμηση.
Η γυμναστική σου προσφέρει ένα καλύτερο σώμα και αυτό από μόνο του είναι ικανό να ανεβάσει την αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας. Επιπρόσθετα, επειδή συνεχώς το επίπεδο δυσκολίας ανεβαίνει και βλέπεις ότι τα καταφέρνεις, έχεις την αίσθηση ότι μπορείς να πετύχεις τα πάντα, αρκεί να το θέλεις και να προσπαθείς για αυτό.

Πηγή: faysbook.gr