Διαβάστε αναλυτικά
Είτε είναι κολύµβηση είτε θαλάσσιο σκι, τα σπορ της παραλίας είναι ο πλέον ευχάριστος τρόπος να ασκηθούµε χωρίς να το καταλάβουµε. Πιο κάτω θα δούµε πόσες θερµίδες καίµε µε κάποια κλασικά σπορ της παραλίας. Ο αριθµός των θερµίδων αλλάζει ανάλογα µε το βάρος, το φύλο και την ηλικία. Τα πιο κάτω είναι µια προσέγγιση για άντρες 70-80kg και γυναίκες 55-60kg.
•κολύµβηση - 30 λεπτά ελεύθερης κολύµβησης θα κάψει 220 θερµίδες για µια γυναίκα και 280 θερµίδες για έναν άνδρα.
•θαλάσσιο ποδήλατο - 30 λεπτά θα κάψει 120 θερµίδες για µια γυναίκα και 160 θερµίδες για έναν άνδρα.
•ρακέτες - 30 λεπτά στην άµµο θα κάψει 155 θερµίδες για µια γυναίκα και 200 θερµίδες για έναν άνδρα.
•θαλάσσιο σκι - 30 λεπτά θα κάψει 190 θερµίδες για µια γυναίκα και 240 θερµίδες για έναν άνδρα.