Η δίαιτα των 600 θερμίδων

Διαβάστε αναλυτικά

Αν και οι θερμίδες είναι λιγοστές υπάρχουν φαγητά εξίσου θρεπτικά και υγιεινά που μπορείτε να καταναλώσετε.

Ποια φαγητά έχουν μέχρι 600 θερμίδες;

• 1 μερίδα ρεβίθια νερόβραστα με χυμό λεμονιού αλάτι και πιπέρι: 170 θερμίδες
• 1 αβοκάντο μέτριο: 315 θερμίδες
• Αγκινάρες αυγολέμονο: 386 θερμίδες
• 3-4 παϊδάκια σχάρας: 340 θερμίδες
• 1 αυγό και δύο φέτες μπέικον: 250 θερμίδες
• 1 μερίδα βοδινό ψητό φούρνου: 400 θερμίδες
• 1 μερίδα γαύρο τηγανητό: 360 θερμίδες
• 1 μερίδα γαλοπούλα γεμιστή: 450 θερμίδες
• 1 μερίδα γιουβαρλάκια αυγολέμονο: 320 θερμίδες
• 1 μερίδα μακαρόνια ολικής με σάλτσα: 520 θερμίδες
• 100 γρμ, κάσιους (ψύχα): 600 θερμίδες
• 1 κομμάτι κέικ σοκολάτας με γλάσο: 477 θερμίδες
• 1 μερίδα κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο: 350 θερμίδες
• 1 μερίδα κοτόπουλο κοκκινιστό με χυλοπίτες: 530 θερμίδες
• 1 μερίδα λαχανοντολμάδες αυγολέμονο: 370 θερμίδες
• 1 φλιτζάνι μανιτάρια τηγανητά: 370 θερμίδες
• 1 μερίδα μοσχαρίσιο συκώτι τηγανητό: 400 θερμίδες
• 1 μπιφτέκι σχάρας: 333 θερμίδες

Να θυμάστε:

αν ακολουθήσετε τη δίαιτα 600 θερμίδων να έχετε τη σύμφωνη γνώμη ιατρού και διατροφολόγου και να γίνεται μόνο υπό παρακολούθηση.

όταν μαγειρεύετε (ακόμη και αν δεν κάνετε δίαιτα) πάντα να υπολογίζετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για κάθε άτομο της οικογένειας. Αν είστε 3 άτομα στην οικογένειά σας, με 3 κουταλιές ελαιόλαδο θα μαγειρεύετε.

Πηγή: mothersblog.gr