6 θεραπευτικές τροφές για επίπεδη κοιλιά

Πες όχι στο πρήξιμο

Οι τροφές που απολαμβάνεις και έχεις flat κοιλιά

Καθημερινά, καταναλώνεις αμέτρητες τροφές από τις οποίες κάποιες ενοχλούν τον οργανισμό ενώ κάποιες άλλες ταιριάζουν ακριβώς στις διατροφικές σου συνήθειες. Πρηξίματα στην κοιλιά, ενοχλήσεις στο στομάχι, φουσκώματα και δυσπεψία είναι κάποια από τα ενοχλητικά συμπτώματα που εμφανίζονται από τη στιγμή που θα καταναλώσεις μία λάθος τροφή και που συνήθως θα σε ταλαιπωρούν για την υπόλοιπη μέρα.

Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τις διατροφικές σου συνήθειες, δρώντας μάλιστα θεραπευτικά για επίπεδη κοιλιά. Πρόσθεσε στη διατροφή σου τις παρακάτω τροφές και απόλαυσε το φαγητό λέγοντας “όχι” στο πρήξιμο.

Λαχανικά με άμυλο, όπως πατάτες, καρότα, μακαρόνια κολοκύθας και παστινάκη.

Λαχανικά χωρίς άμυλο όπως φυλλώδη λαχανικά, ραπανάκια, πιπεριές, πράσινα φασόλια, σπαράγγια, αγκινάρες, λάχανο, κουνουπίδι, μανιτάρια και μπάμιες.  

Καλές πρωτείνες όπως κρέας και κοτόπουλο ελευθέρας βόσκης και φρέσκα αυγά. 

Καλά λιπαρά όπως αβοκάντο, καρύδα, ξηροί καρποί, σπόροι, ελιές, ελαιόλαδο και λάδι από αβοκάντο. 

Ροφήματα όπως ανθρακούχο νερό, τσάι από βότανα, καφές.

Φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και πλούσια σε φυτικές ίνες όπως τα μούρα. 

Πηγή: missbloom.gr