Οδηγός επιβίωσης για τη νέα χρονιά

Συμβουλές από την Έλενα Κωνσταντίνου για να δεις τη ζωή θετικά.

Ζούμε σε μια εποχή γεμάτη προκλήσεις. Τα πράγματα αλλάζουν από τη μια στιγμή στην άλλη σε όλα τα επίπεδα και «μέτωπα». Η νέα τάξη πραγμάτων είναι ήδη εδώ και δεν έχουμε επιλογή από το να προσαρμοστούμε όσο πιο γρήγορα γίνεται στις αλλαγές και τις προκλήσεις. Πώς επιβιώνουμε, όμως, μέσα σε αυτόν τον κυκεώνα; Πώς διατηρούμε τις ισορροπίες μας και πού βρίσκουμε και πάλι τη χαμένη  χαρά της ζωής; Τα πράγματα δεν είναι τόσο μαύρα όσο μπορεί να φαντάζουν, θα πρέπει όμως να αλλάξουμε ριζικά κάποιες συνήθειες στη ζωή μας. Είναι καλό να αρχίσουμε με μια αναθεώρηση της στάσης που έχουμε απέναντι στην ίδια τη ζωή μας. Πολλά πράγματα τα παίρναμε ως δεδομένα και κάπου χάναμε το νόημα, στρέφοντας την προσοχή μας σε πράγματα ανούσια, που δεν έχρηζαν ιδιαίτερης σημασίας και δεν είχαν τόση αξία. Η αντίληψη και τα πιστεύω μας είναι αυτά που προσδιορίζουν και τα συναισθήματά μας, το πώς αντιδράμε και το πώς νιώθουμε απέναντι σε μια κατάσταση ή ένα γεγονός. Αν στο μυαλό μας όλα είναι μαύρα και δεν υπάρχει σωτηρία, τότε πιθανότατα και η ψυχολογία μας να πηγαίνει από το κακό στο χειρότερο, με αποτέλεσμα να είμαστε μίζεροι και καταθλιπτικοί. Αν όμως στο μυαλό μας είμαστε σίγουροι ότι υπάρχουν λύσεις, ότι τα πράγματα είναι καλά, αν είμαστε ευγνώμονες για όσα έχουμε (υγεία, οικογένεια, φίλους, στέγη, υλικά αγαθά κ.λπ.), τότε θα είμαστε πολύ πιο θετικοί για να αντιμετωπίσουμε ό,τι έρχεται κατά μέρος μας. Είναι σημαντικό να νιώθουμε βαθιά μέσα μας τυχεροί και να το υπενθυμίζουμε στους εαυτούς μας. Η ευγνωμοσύνη είναι πολύ μεγάλο δώρο! Μπορούμε να επικεντρώσουμε την προσοχή του μυαλού σε πράγματα ουσίας και εκπαιδεύοντάς το να μην μπαίνει σε διάφορες αχρείαστες διαδικασίες και να μας ταλαιπωρεί με άσχημες σκέψεις. Αδειάζοντας το μυαλό μας ή καταφέρνοντας έστω και για λίγο να σταματήσουμε τις βασανιστικές σκέψεις μας, απελευθερώνουμε τους εαυτούς μας και είμαστε σε θέση να συνδεθούμε με το πνεύμα μας, τον ψυχισμό μας και να βιώσουμε στιγμές βαθιάς χαλάρωσης και χαράς, να είμαστε στο απόλυτο τώρα, στο παρόν, χωρίς να βασανίζουμε τους εαυτούς μας με πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν ή με αυτά που μπορεί να συμβούν στο μέλλον. Ένας πιθανός τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι μέσω της γιόγκα. Είναι τόσα πολλά τα είδη γιόγκα που υπάρχουν, οπότε σίγουρα κάποιο από αυτά θα σου ταιριάζει. Δοκίμασέ το και θα δεις, τα οφέλη είναι τόσα πολλά σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο. Κάτι ανάλογο μπορεί να προσφέρει και το tai - chi. Περπάτησε, νιώσε ένα με τη φύση, πρόσφερε τη βοήθειά σου σε άτομα που το χρειάζονται. Με άλλα λόγια, αντιμετώπισε τη ζωή σου με θετικότητα και αισιοδοξία, πρόσφερε στον εαυτό και τους γύρω σου αγάπη και ψάξε για όσα αληθινά (πρέπει να) μετρούν και αξίζουν...

Info:Έλενα Κωνσταντινίδου, Personal& business results coach. info@coachme2excellence.com