4+1 κατηγορίες ανθρώπων που δυσκολεύονται να χάσουν κιλά

Εσείς σε ποια κατηγορία ανήκετε;

Αν παλεύετε να χάσετε βάρος και δεν πετυχαίνετε τον σκοπό σας τότε ίσως ανήκετε σε μία από τις πέντε κατηγορίες ανθρώπων που ακολουθούν και η έρευνα που διεξήχθη ίσως σας διαφωτίσει λιγάκι προκειμένου να βρείτε τη σωστή φόρμουλα διατροφής.

Η επικεφαλής της έρευνας, Hala El-Shafie, δήλωσε χαρακτηριστικά: “Η σχέση μας με το φαγητό είναι τόσο περίπλοκη που είναι μία από τις πιο δύσκολες «εξαρτήσεις» για να τη διαχειριστούμε. Εδώ είναι οι πέντε κατηγορίες.”

Οι αγχωμένοι: Όταν διακατέχεστε από στρες το σώμα σας είναι πιθανό να παράγει υψηλότερα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που τείνει να κάνει τους ανθρώπους να ποθούν τα γλυκά και τα αλμυρά τρόφιμα. Η γιόγκα είναι μία άριστη πρακτική για να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας και έτσι να ξεπεραστούν τα εναύσματα για την συναισθηματική κατανάλωση.

Εκείνοι με διαταραχές στον ύπνο: Οι άνθρωποι που στερούνται τον ύπνο έχουν δυσκολία να αισθανθούν κορεσμό. Η στέρηση ύπνου έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τους πόθους ειδικά για τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες και οδηγεί σε υπερφαγία. 

Οι τελειομανείς: Αυτή η κατηγορία ανθρώπων έχουν συνήθως μία πολύ οργανωμένη ή καμία προσέγγιση για τον τρόπο που τρώνε. Η συμπεριφορά τους αυτή μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την αυτοεκτίμηση τους και να δημιουργήσει επίσης για την αποτυχία με μη ρεαλιστικούς στόχους. Τρώγοντας περιοριστικά και αποκλείοντας ομάδες τροφίμων, όπως υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις.

Εκείνοι που επιβραβεύουν τον εαυτό τους: Αν ανατρέξετε πίσω στην παιδική σας ηλικία ίσως θυμάστε τους γονείς σας να σας επιβραβεύουν με ένα παγωτό για την καλή σας συμπεριφορά. Αν αυτό είναι μία δυνατή ανάμνηση από τα παιδικά σας χρόνια, ενδεχομένως να το κουβαλάτε στις διατροφικές σας συνήθειες και στην ενήλικη ζωή σας. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να απεμπολήσετε τη σκέψη σας από τα τρόφιμα ως “θεραπεία” ή ως “ανταμοιβή”.

Εκείνοι που επηρεάζονται από τους γύρω τους: Εδώ συναντάμε τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να πουν “όχι”. Όταν οι άνθρωποι είναι μαζί, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο, ή λιγότερο, από ό, τι όταν είναι μόνοι ανάλογα με το πόσο τρώνε οι άλλοι. Επιπλέον, το είδος των τροφίμων που καταναλώνονται σε κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να είναι διαφορετικό από το φαγητό που τρώει ένα άτομο όταν είναι μόνο του. Αξίζει να σημειωθεί πως τα περιβάλλοντα γραφείου μπορεί να είναι τα χειρότερα όσον αφορά στον τρόπο που επηρεάζουν.