Θέλεις το τέλειο σώμα πριν φτάσουν τα Χριστούγεννα;

Μάθε εδώ πως θα το αποκτήσεις!

Σε λίγες μέρες κοντεύει να τελειώσει και ο Νοέμβριος, πράγμα που σημαίνει ότι τα Χριστούγεννα είναι πολύ κοντά. Αν δεν νιώθεις καλά με το σώμα σου, έχεις λοιπόν ένα μήνα μέχρι τα Χριστούγεννα να φτιάξεις το σώμα που θέλεις. Τα Χριστούγεννα με τόσους κουραμπιέδες, μελομακάρονά, πολύ φαγητό και τόσα γλυκά, λογικό είναι να ανεβούμε τα κιλά μας. Ήρθε η ώρα λοιπόν όσο ακόμα είναι νωρίς να εντάξουμε στο πρόγραμμα μας την γυμναστική και κυρίως στη σωστή ώρα.

Ποια είναι η σωστή ώρα λοιπόν για γυμναστική; Έρευνες έχουν ανακαλύψει ότι η κατάλληλη ώρα για γυμναστική είναι το απόγευμα. Αυτό γιατί το σώμα σου το πρωί δεν είναι και τόσο έτοιμο για ασκήσεις όσο το απόγευμα. Που στηρίζεται αυτό; Στο ότι οι μύες σου το πρωί είναι πολύ σκληροί και χρειάζονται κάποια προθέρμανση για να είναι σε θέση να γυμναστούν, σε αντίθεση με το απόγευμα η θερμοκρασία του σώματός σου αυξάνεται και είναι σε θέση να δεχτεί οποιαδήποτε άσκηση.

Όταν γυμνάζεσαι το απόγευμα οι ασκήσεις σε βοηθούν να κοιμηθείς πιο εύκολα μετά, αφού πέφτει η πίεση του αίματος σου και μειώνεται η ένταση από τους μύες σου. Τέλος, τα πνευμόνια σου λειτουργούν καλύτερα τη νύχτα με την απογευματινή γυμναστική, πράγμα που αποκαλύφθηκε σε ιατρική εφημερίδα του εξωτερικού.