Δεν θα πιστεύετε ποιο στοιχείο του ύπνου επηρεάζει την υγεία μας!

Τι λένε οι επιστήμονες;

Σύμφωνα με μία έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες στη Μελβούρνη, αναφέρεται πως όταν ένα άτομο αναγκάζεται να ξυπνήσει και δεν ξυπνάει με φυσικό τρόπο, τότε αυτό ενδεχομένως επηρεάσει την υγεία του.

Πιο συγκεκριμένα όταν ο ήλιος ανατέλλει, η μελατονίνη του σώματος - η ορμόνη, δηλαδή, που βοηθά τους ανθρώπους να κοιμούνται - φυσικά καταστέλλεται. Ταυτόχρονα, τα επίπεδα κορτιζόλης του σώματος, που δίνει στους ανθρώπους ενέργεια, αυξάνεται.

Όταν ένα άτομο αναγκάζεται να ξυπνήσει αντί να ξυπνήσει φυσικά, αυτές οι ορμόνες δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε.

Αυτή η ανισορροπία των ορμονών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για:

• Καρδιακή ασθένεια
• Εγκεφαλικό
• Διαβήτη
• Κατάθλιψη

Τρόποι αντιμετώπισης:

Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να μετριαστούν μερικοί από αυτούς τους κινδύνους, όπως η αποφυγή καφεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα πλούσιο πρωινό και τη χρήση ξυπνητηριών που προσομοιώνουν την ανατολή του ηλίου.