Πώς να εξασκηθείτε για να βλέπετε τη θετική πλευρά της ζωής;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αρκετά συχνά ακούμε ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για να είμαστε δυστυχισμένοι και για να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν. Ίσως το να σκεφτόμαστε θετικά είναι δύσκολο, ειδικά αν αναλογιστούμε τα πράγματα που κάνουμε στην καθημερινότητά μας και μας προκαλούν άγχος ή θυμό.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον Dr Amit Sood, ο οποίος είναι και συγγραφέας ενός εγχειριδίου ευτυχίας “μπορούμε να επιλέξουμε να ζούμε εστιάζοντας σε αυτό που είναι σωστό και όμορφο στη ζωή μας. Η ευτυχία είναι μία συνήθεια. Μερικοί έχουν γεννηθεί με αυτό κι άλλοι πρέπει να το επιλέξουν”.

Σύμφωνα με τον Dr Sood, αυτά είναι τα τέσσερα βήματα για την ευτυχία:

• Έχετε εξουσία εσείς στο μυαλό σας και το εκπαιδεύετε προκειμένου να κάνει θετικές σκέψεις!
• Φτιάξτε συναισθηματική νοημοσύνη μέσα από την ευγνωμοσύνη, τη συγχώρεση και την αποδοχή.
• Δημιουργήστε τις συνδέσεις μεταξύ του μυαλού και του σώματος σας με την εκμάθηση της τέχνης της χαλάρωσης.
• Να είστε επιλεκτικοί στις συνήθειες σας. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας, να τρώτε υγιεινά. Οι συνήθειες δεν πρέπει να είναι άσχημες