Τι να τρως για να αντιμετωπίσεις το κρύο!

Διαβάστε αναλυτικά

Ο χειμώνας έχει φθάσει και το κρύο έχει αρχίσει να γίνεται αντιληπτό! Εκτός από τα ρούχα που μπορούμε να φοράμε προκειμένου να μας ζεσταίνουν είναι και μερικές τροφές που μας βοηθούν να αντιμετωπίζουμε το κρύο! Μάθετε πιο κάτω ποιες είναι αυτές:

Αποφύγετε τη ζάχαρη: Μπορεί τα γλυκά να είναι πολύ δελεαστικά και να πιστεύουμε ότι μας βοηθούν να ζεσταθούμε, ωστόσο η ζάχαρη είναι ανασταλτική για το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει πως το σώμα μας δεν είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση ενός ιού, όπως θα μπορούσε να είναι.

Φτιάξτε μια ζεστή σούπα: Βράστε λαχανικά, όπως γλυκοπατάτα, καρότα και κολοκυθάκια και στη συνέχεια προσθέστε μια πρέζα πιπέρι. Η σούπα θα πρέπει να ζεσταθεί, ενθαρρύνοντας την εκκαθάριση της βλέννας, τα αυξημένα πτύελα και θα προκαλέσει εφίδρωση, η οποία είναι μέρος της διαδικασίας επούλωσης.

Τρώτε άφθονα τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: Σε αυτές περιλαμβάνονται τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια, οι φακές, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.