Βότανα κατά της γρίπης και των πόνων

Συμβουλές από ειδικό.

Ο ιός της γρίπης ταλαιπωρεί πολλούς από εμάς, ιδιαίτερα αυτούς τους μήνες. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει, να προστατεύσει τον οργανισμό και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πέραν όμως της κατανάλωσης τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη Γ, που βοηθά στην άμυνα του οργανισμού, φαίνεται ότι και διάφορα βότανα έχουν ευεργετικές ιδιότητες. Το κορεατικό ή κινεζικό τζίνσενγκ είναι ένα βότανο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, γι' αυτό και συστήνεται για την πρόληψη από τις ιώσεις. Πολύ πρόσφατα μάλιστα, σύμφωνα με δημοσιεύματα, μία έρευνα υποστηρίζει ότι ίσως να είναι και πιο αποτελεσματικό από το εμβόλιο κατά της γρίπης. Στην αγορά κυκλοφορεί και σαν διατροφικό συμπλήρωμα σε χάπι ή σε υγρή μορφή. Αν λοιπόν τα έχεις δοκιμάσει όλα, τότε ίσως να αξίζει τον κόπο να δοκιμάσεις και αυτό. 

Ακόμη, επιδίωξε να τρως άφθονες σαλάτες διότι μειώνουν την απορρόφηση και την αποθήκευση του λίπους, ενώ συγχρόνως τροφοδοτούν τον οργανισμό με πολύτιμα συστατικά. Καλό θα ήταν όμως να μην τις συνοδεύεις με λιπαρά dressing, παχυντικά τυριά και croutons, διότι σε αυτήν την περίπτωση μετατρέπονται σε θερμιδικές «βόμβες».