Το ζεστό μπάνιο επιφέρει τα ίδια οφέλη στην υγεία με το jogging!

Κι όμως!

Μία νέα έρευνα δείχνει ότι το να απολαμβάνουμε ένα ζεστό μπάνιο προσομοιάζει στην πραγματικότητα πολλά από τα οφέλη για την υγεία που προκαλούνται από την άσκηση, που πιθανόν να σημαίνει ότι θα πρέπει να περνάμε περισσότερο χρόνο χαλάρωσης και λιγότερο χρόνο να χτυπιόμαστε στο γυμναστήριο!

Πώς το γνωρίζουμε αυτό;

Ερευνητές από το Εθνικό Κέντρο Αθλητισμού και Άσκησης Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Loughborough, στο Ηνωμένο Βασίλειο συμπεριέλαβαν 14 άτομα και τους χώρισαν είτε σε μια ώρα κάνοντας ποδήλατο είτε ένα μπάνιο μακράς διαρκείας και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που λούστηκαν εξασφάλισαν παρόμοια οφέλη για την υγεία σε σχέση με εκείνους που ασκήθηκαν.

Εκείνοι που έκαναν ποδήλατο, φυσικά, έκαψαν περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο, οι λουόμενοι έκαψαν κατά μέσο όρο 140 θερμίδες - περίπου το ίδιο όπως είναι να πηγαίνει κάποιος για έναν περίπατο 30 λεπτών. Επιπλέον, οι ερευνητές λένε ότι εκείνοι που έκαναν το μπάνιο είχαν την ίδια βελτιωμένη ικανότητα να ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα, όπως οι ποδηλάτες.