Η κατανάλωση καφέ βοηθά στο να γυμνάζεστε καλύτερα!

Τα ευρήματα νέας έρευνας

Μια μελέτη που διεξήχθη από καθηγητή φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο δείχνει ότι υπάρχει μια πραγματική, επιστημονικά επαληθεύσιμη σχέση μεταξύ της καφεΐνης και των πιο αποτελεσματικών προπονήσεων.

Όπως αναφέρθηκε, ο καθηγητής Bruno Gualano αποφάσισε να δοκιμάσει αυτή τη θεωρία επειδή είναι αφενός γυμναστής και αφετέρου πότης καφέ. Οπότε συγκέντρωσε ένα δείγμα μεγέθους ανταγωνιστικών ανδρών ποδηλατών και τους χώρισε σε ομάδες ανάλογα με την ποσότητα του καφέ που έπιναν ήδη. Στη συνέχεια τα εξέτασε με βάση την πρόσληψη καφεΐνης, ένα εικονικό φάρμακο και έπειτα ένα χάπι καφεΐνης 400 χιλιοστογράμμων – το οποίο ισοδυναμεί με τέσσερα ισχυρά παρασκευάσματα.

Από εκεί, ο Gualano πήρε τα αποτελέσματα που περίμεν. Δεδομένου ενός συγκεκριμένου στόχου προπόνησης για την καύση 450 θερμίδων, οι συμμετέχοντες που είχαν πάρει το πραγματικό χάπι καφεΐνης ήταν κατά μέσο όρο 3,3% ταχύτεροι στο ποδήλατο από αυτούς που δεν το πήραν.