Τα Ω3 λιπαρά κάνουν τα παιδιά μας πιο έξυπνα

Πού τα βρίσκουμε.

Τα ω3 λιπαρά βρίσκονται συνεχώς στην επικαιρότητα και φαίνεται ότι διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που τους αποδίδονται φαίνεται να διαδραματίζουν τεράστιο και ευεργετικό ρόλο στην καλύτερη αντιμετώπιση και ιδιαίτερα στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιοπαθειών.

Έτσι, καλό είναι να εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με τρόφιμα που είναι πλούσια σε ω3 λιπαρά, όπως ξηρούς καρπούς, ψάρια -ιδιαίτερα τα λιπαρά-, θαλασσινά, σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ελαιόλαδο. Τελευταίες μελέτες δείχνουν όμως ότι τα ω3 λιπαρά έχουν και άλλες ιδιότητες, όπως ότι συντείνουν στην καλύτερη διανοητική κατάσταση των παιδιών και τη βελτιωμένη πνευματική τους ανάπτυξη.

Επιπλέον, μία νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων δείχνει ότι ακόμη και τα έμβρυα μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ω3 λιπαρά και να επωφεληθούν των ευεργετικών τους ιδιοτήτων για περισσότερη ευφυΐα. Αυτό φάνηκε από ειδικά τεστ σε βρέφη εννέα μηνών. Οι μητέρες που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους κατανάλωναν τρόφιμα με ω3 λιπαρά φάνηκε ότι αυτά επέδρασαν θετικά στα βρέφη τους, τα οποία παρουσίαζαν καλύτερα αποτελέσματα στα ειδικά τεστ απ’ ό,τι τα βρέφη η μητέρα των οποίων δεν έδινε μεγάλη σημασία στην πρόσληψη ω3 λιπαρών.