Η πρωινή συνήθεια που δεν θα πιστεύεις ότι μπορεί να σου δώσει ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα!

Μάθετε ποια είναι

Το πρωινό ξύπνημα είναι πολύ σημαντικό για το πώς η υπόλοιπη μέρα θα εξελιχθεί και αφορά στην ενέργεια που θα έχουμε.

Το γυμναστήριο, σίγουρα, είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με το δεξί, ωστόσο, αν δεν μπορείς να κουνηθείς, τότε δοκίμασε να επεξεργαστείς έναν άλλο πολύ σημαντικό μυ: τον εγκέφαλό σου.

“Για να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας, σας προτείνω να κάνετε κάτι δημιουργικό αμέσως μόλις ξυπνήσετε”, υποστηρίζει ο Gene Caballero, πιστοποιημένος personal trainer και ιδιοκτήτης μικρής επιχείρησης με πτυχίο Ψυχολογίας και Επιστήμης  της Άσκησης.

Ο ίδιος συμπληρώνει λέγοντας: “Το να παίζεις ένα όργανο έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ενεργοποιείται σχεδόν κάθε περιοχή του εγκεφάλου, ειδικά σε οπτικά, ακουστικά και κινητικά φλοιάρια, έτσι ώστε ξυπνά η διανοητική ικανότητά μου. Είναι σαν μια πνευματική άσκηση πλήρους σώματος που αντικατέστησε τον πρωινό καφέ μου και με βοήθησε να είμαι πιο παραγωγικός καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας”.

Αν δεν είστε από εκείνους που ασχολούνται με κάποιο μουσικό όργανο, τότε μπορείτε να επιδοθείτε σε οποιοδήποτε δημιουργικό χόμπι ή δεξιότητα έχετε, όπως το πλέξιμο, το σχέδιο, το γράψιμο, ο χορός και να είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνετε μόλις απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι.