Μάθετε πόσα λεπτά γυμναστικής την ημέρα μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής σας!

Σύμφωνα με νέα έρευνα

Όταν πρόκειται για την ενίσχυση της υγείας σας, φαίνεται ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα άσκησης μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη περίπου 7.000 ατόμων, η οποία έδειξε ότι η άσκηση μόλις 21 λεπτών δραστηριότητας ανά ημέρα - ή 150 λεπτά την εβδομάδα - αύξησε τη διάρκεια ζωής των συμμετεχόντων κατά περισσότερο από τρία χρόνια, όπως αναφέρουν οι “The Independent”.

Και αν αυτή η δραστηριότητα ακούγεται πρόκληση, τότε θα χαρείτε να ακούσετε ότι ακόμα και για 90 ή 60 λεπτά την εβδομάδα κατόρθωσαν να αυξήσουν τις ζωές των εθελοντών κατά 2,7 έτη και 2,4 έτη αντίστοιχα.

Και το καλύτερο κομμάτι για όσους από εμάς δεν είναι ακριβώς τύποι γυμναστικής; Δεν θα χρειαστεί να πάτε πουθενά κοντά σε διάδρομο ...

Η μελέτη της VitalityHealth μέτρησε το χάσμα μεταξύ της πραγματικής ηλικίας των συμμετεχόντων και της φυσικής ηλικίας του σώματος τους. Μετά από 12 μήνες αυξημένης δραστηριότητας, οι ερευνητές μπόρεσαν να υπολογίσουν τον αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής τους.