![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Τα πλεονεκτήματά της
Είναι ευρέως διαδεδομένες οι ευεργετικές ικανότητες του περπατήματος στην καθημερινότητά μας, ωστόσο, αυτή τη φορά ο καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Harvard, I-Min Lee, πιστεύει ότι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για την απώλεια βάρους, την ανάπτυξη μυών, την καρδιά και την υγεία του εγκεφάλου.
Γράφοντας σε μια έκθεση υγείας του Ιατρικού Σχολείου του Harvardπου ονομάζεται Έναρξη άσκησης, ο καθηγητής αποκαλύπτει επίσης ότι το περπάτημα με μέτριο ρυθμό για 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσει την περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με την απώλεια μνήμης. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει την κατάθλιψη.
Στη λίστα με τις πιο ωφέλιμες για το σώμα ασκήσεις συμπεριλαμβάνονται επίσης η κολύμβηση και το Tai Chi.
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Φιλίππα Καρσερά: Οι δημόσιες ευχές για την ονομαστική εορτή της κόρης της, Αικατερίνης [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T092719.622.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![The Voice: Ο Χρήστος Μάστορας έπεσε στη σκηνή και έκανε push ups με διαγωνιζόμενο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.pushups.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελπίδα Ιακωβίδου: Η στιγμή που πέρασε κατσαρίδα από μπροστά της στο πλατό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/762-0.elpida%20katsarida.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Kύπριες παρουσιάστριες εμφανίστηκαν την ίδια ώρα στο δελτίο ειδήσεων με ίδιο blazer [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/4132-0.ScreenHunter%2010256.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)