Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Οι πρωινές προπονήσεις είναι οι πιο ωφέλιμες. Ο κύριος λόγος; Τα επίπεδα τεστοστερόνης μας είναι έως και 30% υψηλότερα. Και με την τεστοστερόνη επωφελείται η μυϊκή ανάπτυξη και προσαρμογή, γι’ αυτό είναι σημαντικό να χτυπήσετε την άσκηση την κατάλληλη στιγμή της ημέρας.
Για τους άνδρες, η ικανότητα αύξησης της μυϊκής μάζας αυξάνεται, και για τις γυναίκες, η τεστοστερόνη πρόκειται να επιταχύνει την προσαρμογή του άπαχου τόνου και της μυϊκής μάζας.
Επιπλέον, οι αποθήκες βιταμινών είναι πιο χαμηλά το πρωί (καταναλώσαμε το μεγαλύτερο μέρος της καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας την αποκατάσταση και την ανάπτυξη του σώματός μας) έτσι εάν αποφύγετε να παίρνετε υδατάνθρακες πριν το πρωινό σας, το σώμα σας θα είναι πιο διατεθειμένο να καίει το λίπος, παρά τους υδατάνθρακες ως καύσιμο.