Αυτό είναι το νέο trend στη γυμναστική!

Κάνει θραύση!

Όταν το μπαλέτο συνάντησε το hip hop, γεννήθηκε ένα εκρηκτικό workout για πολλές καύσεις.

To εμπνεύστηκαν τα κορίτσια της αφροαμερικανικής κοινότητας, που ένιωθαν πως το μπαλέτο τις αποκλείει και πλέον έγινε τάση στα γυμναστήρια των ΗΠΑ. Με την πρώτη ματιά το hiplet μπορεί να δείχνει αιθέριο όπως ο χορός επειδή γίνεται πάνω σε πουέντ, όμως η τεχνική είναι εντελώς διαφορετική αφού αλλάζει εντελώς το κέντρο βάρους του σώματος. H έμφαση δίνεται στα πόδια, όπως μεταδίδει το ellegr, οι κινήσεις πραγματοποιούνται πιο πολύ στο έδαφος, παρά στον αέρα. "Ενδυναμώνουμε πρώτα τους αστραγάλους και μετά προχωράμε στην εξάσκηση, αλλιώς υπάρχει κίνδυνος τραυματισμών", δηλώνει ο εμπνευστής Homer Hans Bryant.

Το workout: Οι έντονες επιθετικές κινήσεις της hip hop, πραγματοποιούνται στις μύτες των ποδιών, οι πιρουέτες είναι πιο ρυθμικές, τα πλιέ μοιάζουν περισσότερο με βαθιά σκουώτ και τα άκρα βρίσκονται διαρκώς σε εγρήγορση. Αποτέλεσμα; Τονωμένα πόδια μπαλαρίνας, καλλίγραμμες γάμπες αλλά και σφιχτοί κοιλιακοί.

Info: Η αναζήτηση hiplet στο You Tube θα σας βοηθήσει να πάρετε μια γεύση από αυτό το διασκεδαστικό πρόγραμμα.