![Αδάμου - Κουινέλης: Είδαμε την κόρη τους να ποζάρει δίπλα από το χριστουγεννιάτικο τους δέντρο [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-140495.Untitled%20collage%20-%202024-11-26T102730.631.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Έτσι θα γυμνάσετε το πιο δύσκολο σημείο του σώματος! [βίντεο]](https://www.ilovestyle.com/sites/default/files/styles/article_w740/public/prosagogi_0.png)
Το πιο αποτελεσματικό workout!
Οι προσαγωγοί είναι ένα από τα δυσκολότερα μέρη του σώματος να γυμνάσουμε και να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ωστόσο, εμείς εντοπίσαμε ένα workout, που σε μόλις τρία λεπτά, καθημερινά, μπορείτε να γυμνάσετε το συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας.
![Αδάμου - Κουινέλης: Είδαμε την κόρη τους να ποζάρει δίπλα από το χριστουγεννιάτικο τους δέντρο [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-140495.Untitled%20collage%20-%202024-11-26T102730.631.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Κωνσταντίνος Αργυρός: Τα πρώτα στιγμιότυπα και τα πρώτα λόγια έξω από το μαιευτήριο [εικόνες & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.argirosgios.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Αδάμου - Κουινέλης: Είδαμε την κόρη τους να ποζάρει δίπλα από το χριστουγεννιάτικο τους δέντρο [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-140495.Untitled%20collage%20-%202024-11-26T102730.631.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Κωνσταντίνος Αργυρός: Τα πρώτα στιγμιότυπα και τα πρώτα λόγια έξω από το μαιευτήριο [εικόνες & βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/26112-0.argirosgios.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![The Voice: Ο Χρήστος Μάστορας έπεσε στη σκηνή και έκανε push ups με διαγωνιζόμενο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.pushups.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελπίδα Ιακωβίδου: Η στιγμή που πέρασε κατσαρίδα από μπροστά της στο πλατό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/762-0.elpida%20katsarida.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Kύπριες παρουσιάστριες εμφανίστηκαν την ίδια ώρα στο δελτίο ειδήσεων με ίδιο blazer [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/4132-0.ScreenHunter%2010256.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)