Αθηνά Οικονομάκου: Το πρόγραμμα που τη βοήθησε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Δείτε το πρόγραμμα αναλυτικά

Δύο μόλις μήνες μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού και η Αθηνά Οικονομάκου βρήκε ξανά τη σιλουέτα της, και αυτό με τη βοήθεια του προγράμματος διατροφής που ακολούθησε.

Διαβάστε επίσης: Πιο αποκαλυπτική από ποτέ η Αθηνά Οικονομάκου δυόμιση μήνες μετά τη γέννηση του γιου της! [εικόνα]

Σε πρόσφατή της συνέντευξη η Ελληνίδα ηθοποιός αποκάλυψε ότι έχει ήδη χάσει τα 15 από τα 23 κιλά που απέκτησε με την εγκυμοσύνη.

Διαβάστε πιο κάτω τη δίαιτα που ακολούθησε:

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ: Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και μία μπανάνα.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψάρι βραστό με βραστά λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΝΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Χορτόσουπα με ένα 1 κομμάτι τυρί και ψωμί ολικής άλεσης

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Βραστό αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και μία φέτα τυρί του τοστ.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Στήθος κοτόπουλο βραστό με βραστά λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΝΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Κοτόσουπα με λαχανικά και μία φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ένα ποτήρι γάλα και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι ταχίνι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητές ή βραστές πατάτες με τόνο και σαλάτα με πράσινα λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΝΤΙΝΟ: Ανάλατους ξηρούς καρπούς.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 Ντάκο με ντομάτα τριμμένη και φέτα.

Διαβάστε επίσης: Αθηνά Οικονομάκου: Παίζει με το μικρό Μάξιμο και μας τον δείχνει!

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ένα γιαούρτι με 3 κουταλιές βρόμη και αποξηραμένα φρούτα.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Δημητριακά με γάλα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Δυο μέτρια μπιφτέκια μοσχαρίσια (150γρ) με 1,5 φλιτζάνι κινόα με λαχανικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΝΤΙΝΟ: Μία μπάρα δημητριακών και ένα ποτήρι γάλα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Ομελέτα (2 αυγά) με κατίκι ή ανθότυρο και λαχανικά.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης και ένα τοστ με τυρί.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο εποχής.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητή μπριζόλα με καρότα και ένα φλιτζάνι ρύζι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΝΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Μισή μερίδα του μεσημεριανού γεύματος.

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ: Βραστό αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και δημητριακά.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Δυο ρυζογκοφρέτες με ταχίνι.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα όσπρια ή λαδερά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΝΤΙΝΟ: Ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης και ένα φυσικό χυμό.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Κοτόσουπα με φρέσκα λαχανικά.

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και δημητριακά ολικής άλεσης.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο και δυο πολύσπορα κριτσίνια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ζυμαρικά με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και 1 κομμάτι τυρί.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΝΤΙΝΟ: Ανάλατους ξηρούς καρπούς (10-12 κομμάτια) και αποξηραμένα φρούτα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Κοτόπουλο μαγειρεμένο στον ατμό με λαχανικά.