Πώς να ξεκινήσετε την ημέρα σας όσο πιο υγιεινά γίνεται!

Έξι πρωινά tips!

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι ότι καλύτερο για τον καθένα από εμάς, καθώς τις πλείστες φορές χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι μας.

Ωστόσο, πιο κάτω θα ενημερωθείτε για έξι τρόπους, έξυπνα tricks, με τα οποία μπορείτε να αποκτήσετε ένα πιο υγιεινή πρωινή κατάσταση. Τι λέτε; Θα τα δοκιμάσετε;

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό με μία φέτα λεμόνι (προαιρετικό).

Τεντωθείτε για πέντε λεπτά επιτρέποντας στο αίμα σας να κυκλοφορήσει και να χαλαρώσετε από την ένταση.

Καταναλώστε κάτι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα και λαχανικά.

Φτιάξτε πρωινό από το προηγούμενο βράδυ. Ιδανικά γιαούρτι με μούρα και ξηρούς καρπούς, που θα σας περιμένει στο ψυγείο το πρωί.

Προσπαθήστε να μην κοιτάξετε το κινητό σας το πρωί. Έρευνες έχουν δείξει πως το 27% όσων χρησιμοποιούν το κινητό τους μόλις ξυπνήσουν έχουν μία όχι και τόσο αισιόδοξη ημέρα.

Προγραμματίστε την πρωινή σας άσκηση από το προηγούμενο βράδυ, έχοντας βρει τα απαραίτητα.