Ελένη Τσολάκη: Τα 4 tips που προτείνει για να απαλλαγείτε από τα κιλά των διακοπών!

Διαβάστε αναλυτικά

Η αγαπημένη παρουσιάστρια με την επιστροφή της στην Αθήνα, ξεκίνησε τις προετοιμασίες της νέας της απογευματινής εκπομπής.

Η Ελένη Τσολάκη καθ’ όλη τη διάρκεια των διακοπών της, ενημέρωνε τους ακόλουθούς της στο instagram, δημοσιεύοντας αρκετές φωτογραφίες εντυπωσιάζοντας με το καλλίγραμμο σώμα της.
Μέσα από το blog της, μοιράστηκε μαζί μας τα μυστικά που ακολουθεί η ίδια έτσι ώστε να χάσει τα κιλά των διακοπών.

Διαβάστε επίσης: Τα 5 καλύτερα και πιο υγιεινά σνακ για την παραλία!

Χαρακτηριστικά έγραψε τα τέσσερα πράγματα που ακολουθεί:

Βάλε πρόγραμμα στη διατροφή σου.

Το καλοκαίρι όλοι μας ξεφεύγουμε από το πρόγραμμά μας και αυτό είναι απόλυτα λογικό. Θέσε σε εφαρμογή το πρόγραμμά σου, ξεκίνα τα μικρά υγιεινά γεύματα ανά 3 ώρες και σίγουρα θα δεις το σώμα σου να επανέρχεται. Άλλωστε το μόνο σίγουρο είναι πως το σώμα δεν “ξεχνάει”.

Ξεκίνα την άσκηση.

Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελήσεις. Ξεκίνα την άσκηση όσο πιο άμεσα μπορείς. Τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να ανανεώσεις την εγγραφή σου στο γυμναστήριο.

Απέφυγε το βραδινό γεύμα.

Το καλοκαίρι συνήθως όλοι ακολουθούμε ένα διαφορετικό πρόγραμμα στη διατροφή μας. Το βραδινό γεύμα γίνεται πιο αργά, θα φάμε κάτι έτοιμο και μάλλον μεγαλύτερες ποσότητες. Τώρα όμως αυτά πρέπει να μπουν στην άκρη. Κατανάλωσε το βραδινό σου γεύμα μέχρι τις 20:00 και προτίμησε κάτι ελαφρύ.

Αντικατάστησε τώρα τα cocktails.

Τα χαρήκαμε, τα απολαύσαμε, αλλά τώρα πρέπει να αντικατασταθούν με υγιεινά smoothies και χυμούς από φρέσκα φρούτα. Ο λόγος για τα cocktails τα οποία μας κράτησαν συντροφιά τα όμορφα καλοκαιρινά βράδια αλλά μας χάρισαν και κάποιες παραπάνω θερμίδες. Τώρα επιστροφή σε όσα αγαπήσαμε.