Μπορείς να αδυνατίσεις μόνο με το περπάτημα; [βίντεο]

Η απάντηση είναι “ναι” – Μάθε πως!

Και όμως! Ακολούθησε την personal trainer στο πρόγραμμα ασκήσεων που προτείνει για το σπίτι και μάθε πώς μπορείς να κάνεις στο στρώμα το δυναμικό βάδισμα που θα σου χαρίσει καλλίγραμμο κορμί.

Τι θα έλεγες να έκαιγες λίπος απλά αξιοποιώντας στο μέγιστο τις δυνατότητες που έχει το περπάτημα; Τα τελευταία χρόνια η δυναμική εκδοχή του που σημαίνει αρκετά πιο ζωηρό βάδισμα, συχνά με εξοπλισμό (π.χ. περπάτημα με βαράκια στα πόδια ή στα χέρια), έχει μπει στο παιχνίδι των personal trainers με σκοπό την απώλεια βάρους και την καλύτερη εκγύμναση. Οι powerwalkers όμως, όπως ονομάζονται αυτοί που κάνουν δυναμικό περπάτημα, μπορούν να το εφαρμόσουν και στο σπίτι απλά ακολουθώντας τις κινήσεις που προτείνει ο ειδικός.

Φόρεσε αθλητικά ρούχα, πάρε ένα στρώμα και ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα. Θα αποκομίσεις οφέλη για την καρδιά, το μεταβολισμό, το δέρμα, τον σακχαρώδη διαβήτη και την κατάθλιψη, όλες εκείνες τις καταστάσεις τις οποίες βοηθά η άσκηση βελτιώνοντας τους δείκτες της υγείας.

Δείτε πιο κάτω το σχετικό βίντεο που μεταδίδει το ellegr: