Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με λίγες θερμίδες


Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με λίγες θερμίδες

Είναι τα πιο νόστιμα χορτοφαγικά κεφτεδάκια που έχεις δοκιμάσει ποτέ.

Θέλεις η γεύση σου να μοιάζει με αυτή που έχεις συνηθίσει, αλλά δεν θέλεις όλες τις θερμίδες; Τότε πρέπει να φτιάξεις αυτά τα κεφτεδάκια

Υλικά

  • 3 φλιτζάνια μαγειρεμένη κινόα ή καστανό ρύζι 
  • ¾ φλιτζάνια αλεύρι βρώμης
  • 3 φλιτζάνια κουνουπίδι
  • 4 αβγά
  • 1 κουταλιά της σούπας πάπρικα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
  • Έτοιμη σάλτσα τίκα μασάλα

Εκτέλεση

Μαγειρεύουμε το κουνουπίδι σε μια κατσαρόλα με νερό για περίπου 5 λεπτά. Ύστερα χτυπάμε το κουνουπίδι με την κινόα σε ένα μπλέντερ και ρίχνουμε το μίγμα σε ένα μπολ μαζί με τα υπόλοιπα συστατικά.

Ανακατεύουμε καλά και πλάθουμε τα κεφτεδάκια. Βαζουμε τα κεφτεδάκια σε ένα τηγάνι και τα μαγειρεύουμε μαζιί με τη σάλτσα τίκα μασάλα για περίπου 30 λεπτά.

Tags κεφτεδακια, χορτοφαγικα κεφτεδακια, Δίαιτα, διατροφες, Συνταγή, μαγειρική


# ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ




# Διαβαστε Περισσοτερα




Query time: 4.6298 s (234 Queries.) // Parse time: 0.2879 s // Total time: 4.9177 s // Source: database

×
×
CLOSE X
CLOSE X
CLOSE X