Golo: Η νέα επαναστατική δίαιτα!

Yπόσχεται απώλεια 25 κιλών σε έξι μήνες.

Μετά αλλά και πριν τα Χριστούγεννα στοχεύουμε στην απώλεια βάρους, είτε για να είμαστε κομψές κατά την περίοδο των γιορτών είτε για να αποβάλουμε τα κιλά που θα πάρουμε τις ημέρες των Χριστουγέννων.

Μια νέα δίαιτα η οποία υπόσχεται απώλεια βάρους μέχρι και 25 κιλών σε έξι μήνες είναι η golo.

Η Golo δημιουργήθηκε από τον συγγραφέα Keith Albow και ουσιαστικά είναι μια δίαιτα μεταβολισμού. Η θεωρία είναι η εξής: πρέπει να διατηρείται χαμηλή η περιεκτικότητα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε η ινσουλίνη να μετατρέπει τη ζάχαρη σε ενέργεια, με αποτέλεσμα την απώλεια κιλών.

Προτείνει λοιπόν να καταναλώνουμε κυρίως αυγά, κρέας, ψάρια, όσπρια, φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη και υπόσχεται να χάσουμε περίπου 7-8 κιλά τον μήνα.

Ενα εβδομαδιαίο πλάνο:

Δευτέρα

Πρωινό: Ομελέτα με σοταρισμένο μπρόκολο, φέτες μήλου και ελαιόλαδο

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό με σπαράγγια, κουσκούς και λάδι καρύδας

Δείπνο: Σολομός με τηγανητά λαχανικά, βραστά πατάτες και ελαιόλαδο

Τρίτη

Πρωινό: Ομελέτα με ατμισμένο σπανάκι, βατόμουρα και αμύγδαλα.

Μεσημεριανό: Ψητό γαλοπούλα με φαγόπυρο, ψητές πιπεριές και ελαιόλαδο.

Δείπνο: Φραγκοστάφυλο με καλαμπόκι, καρύδια και σταφύλια.

Τετάρτη

Πρωινό: Βραστά αυγά με βρώμη και σπόρους τσία.

Μεσημεριανό: Σαλάτα τόνου με σπανάκι και πορτοκάλι.

Δείπνο: Ψητό βόειο κρέας με πατάτες, καρότα και ελαιόλαδο.

Πέμπτη

Πρωινό: Ομελέτα με γκρέιπφρουτ και καρύδια.

Μεσημεριανό: Χοιρινή μπριζόλα, σπανάκι και αμύγδαλα.

Δείπνο: Σολομός με λαχανάκια Βρυξελλών, ελαιόλαδο και φρουτοσαλάτα.

Παρασκευή

Πρωινό: Αυγά με φέτες αχλάδια και φιστίκια.

Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα και μήλα.

Δείπνο: Κολοκυθάκια γεμιστά με κοκοφοίνικα και ντομάτα.

Σάββατο

Πρωινό: Ομελέτα με ρόκα, φράουλες και ελαιόλαδο.

Μεσημεριανό: Ψάρι με ρόκα.

Δείπνο: Ανακατέψτε το βόειο κρέας με μπρόκολο, καρύδια και κινόα.

Κυριακή

Πρωινό: Βρασμένα αυγά με σοταρισμένα κολοκυθάκια, πλιγούρι βρώμης και σπόρους τσία.

Μεσημεριανό: Γαλοπούλα με καστανό ρύζι, ντομάτες και αμύγδαλα.

Δείπνο: Στήθος κοτόπουλου με πράσινα φασόλια, γλυκοπατάτες και ελαιόλαδο.