O Fitness Personal Trainer, Σταύρος Πέτρου μας εξηγεί ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες της άσκησης άρσεις θανάτου ή deadlift.
Οι άρσεις θανάτου είναι από τις βασικότερες ασκήσεις, εξίσου καλή όσο και τα καθίσματα αν και αρκετός κόσμος την αποφεύγει λόγω του ότι με λάθος εκτέλεση μπορεί να προκληθούν τραυματισμοί στην μέση.
Οι άρσεις θανάτου είναι εξίσου ευεργετικοί άσκηση τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Η εκτέλεση του είναι ως εξής… κρατάμε τα ποδιά σχεδόν τεντωμένα και την πλάτη σε ευθεία, στην συνεχεία σπρώχνουμε τους γλουτούς προς τα πίσω και αφήνουμε την πλάτη να πέσει μπροστά ώστε να έρθει παράλληλα με το έδαφος.
Τα Deadlift έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες:
Προσθέστε τις άρσεις θανάτου στο πρόγραμμα σας για να δείτε μεγάλη αλλαγή στο σώμα σας.
Σταύρος Πέτρου
Fitness Personal Trainer
Instagram: profit_by_sp