Η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Ελίζα Μαρκίδου μας βοηθάει με 8 κανόνες να έχουμε μια σωστή διατροφή στο πλαίσιο ενός πιεστικού καθημερινού προγράμματος.
Οι περισσότερες γυναίκες εργάζονται έχουν ένα πολύ πιεστικό πρόγραμμα, ιδιαίτερα όταν έχουν να ανταποκριθούν στον πολύ δύσκολο ρόλο ως μητέρες, σύζυγοι και εργαζόμενες. Ασφαλώς το πρόγραμμα διατροφής τους τις περισσότερες φορές είναι παραμελημένο μιας και δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου χρόνος για φαγητό.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του τρόπου ζωής των γυναικών αυτών;
Όλα αυτά δημιουργούν και διατροφικές ανάγκες μιας και το στρες αυξάνει τις απαιτήσεις σε αντιοξειδωτικά συστατικά, ιδιαίτερα σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες.
Φυσικά καθημερινά ο οργανισμός μας χρειάζεται πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και νερό.
Η εργαζόμενη γυναίκα οφείλει να προσέχει την διατροφή της και να την διαμορφώνει με τέτοιο τρόπο που να διασφαλίζει την καλή της υγεία, σωματική και πνευματική.
Εφαρμόστε τους πιο κάτω κανόνες για μια σωστή διατροφή:
Ελίζα Μαρκίδου
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Τηλ. 00357 99 686486
Email: eliza@spidernet.com.cy